今朝も30日のアーカイブやりました！朝、子供たちに少し待って貰って(夫に朝ごはん用意して貰って)、貴重な時間が作れました。朝から動いたから、心地よい。
今日は股関節が痛い！ちょっとお休み😆
ギリギリ10まで息を吸うことができた！踵を付けたまま膝を伸ばすのがまだ難しく、グラグラするー(´д｀)
はじめまして。腰痛改善したくはじめました。何かと忙しくカラダのことが疎かになりがちですが、何としても今年中に腰痛から脱却したいので頑張ります。
今夜もナイトルーティーンできました😊
やれなかった・ウォーキングつぶやき今年から朝型から夜型に変えたらだらけてしまいがち。
久々に時間がとれたので、ライブアーカイブ（1/9）をやってみました。仰向けで手を伸ばして反対側の脚を伸ばすエクササイズで、めちゃくちゃ股関節と肘の関節がボキボキ鳴って日々の運動不足を実感……エクササイ
1週間ぶり？になっちゃいました(^^;)30日のアーカイブやりました！明日も、やります！
ライブアーカイブ、今夜はやってみた😊私は、あいうえお のエクササイズがどうやら苦手らしいあとは、ナイトルーティンもやった。毎日できるといいな〜
昨日は全然息を吸うことができなかったが、今日は８まで吸えた(^^) まだ伸びしろあるなww
