できたこと:お風呂で足裏のアーチのエクササイズできなかったこと:ライブレッスン気付き:足の小指がほとんど動きませんでしたが、エクササイズ後は母指球で立っている感覚と、スネの内側を使っている感覚がありま
今日やりました。こちらのサイトの動画を使ったのは初めてでした。インスタの動画ではちょこちょこやらせてもらっていて、いつの間にか今までできなかったはずのロールアップができるようになってました
今日もナイスファイトです！背骨一本一本、ロールロールhttps://salon-yoshida.com/live1-43/呼吸深くしていきましょうね～！
自分メモ・側屈雑巾しぼりストレッチ背骨をひねるというより腰から回しがち、特に苦手な左の回旋は骨盤も一緒に回ってた😅
皆様、吉田先生いつもレッスン楽しく参加しています。さて、毎週木曜、夜8時からのレッスンに参加するにあたり、皆さんは何時までに夕飯を済ませてますか？或いは、レッスン後9時から食べてますか？良かったら教え
2/20のエクササイズ、解説なしでやりました。もっとこまめに出来ればいいけど、あまり頑張りすぎず長く続けることを目標に、最低でも週に一回はやるという低めの目標設定で姿勢改善頑張るゾᕦ(ò_óˇ)ᕤ
時間がとれず、ナイトルーティンだけでも、とやってみました。深く呼吸するのって、落ち着きますね。
呼吸と股関節を鍛えるエクササイズをやりました。エロンゲーションでだいぶぐらつかなくなってきました！
今朝は、ライブのアーカイブ、今夜はナイトルーティーンをやりました。だいぶ首の痛みも治まってきました。
教えてください😊土踏まず側の縦アーチを作るエクササイズについてです。指全体を反らせたあと親指だけ床につけ体重をかける際、小指側は床に接地していますか？私がやると指だけでなく小趾球も縦ア
