股関節と呼吸のアーカイヴ２本やりました。内腿がガクガク〜！
ずっとサボってましたが、久しぶりにやりました。最近大きなストレスがかかり、背中もガチガチで、眠りも浅かったですが、呼吸トレーニングでぐっすり眠れそうです♪
忙しい1週間だったけど なんとか体ケアを組み込めた朝活を日課にしたい
姿勢と呼吸、肋骨と胸郭正しい姿勢で、できていないと感じます。肩がすくんでますし。もう一度やってみます。
自分メモ・股関節エクササイズ（片膝立ち前後にスライド）後ろの股関節にばかり意識を向けていたけど前の脚がニーインしていた。自分ではまっすぐしているつもりでも、ニーインが私のニュートラルになっているらしい
前回から、あっという間に １週間経ってしまった 勿体ない 決まった時間に、やるのがベストだが 仕事終わって ご飯後は休憩挟まなきゃで 寝る時間に… 今日は、スウェイバック 肋骨を開くストレッチ 出来ま
今日、入会しました！よろしくお願いいたします。使い方の質問です。みなさんの書き込みに対する吉田先生の返信が、添付画像のような感じで途中までしか表示されません。コメントをタップしてみたりしたのですができ
こんにちは、宜しくお願いします
インスタライブ参加しました。膝立ちして前傾後傾の動きですが、後傾は力を入れて後傾に持っていきますが、反り腰の場合、元々前傾だと思うので、前傾の時は力を入れずそのままの姿勢でしたが、きちんと前傾の動きも
自分メモ・足底アーチ小指側縦アーチ：足首を内に返すのよくわからない…筋膜の張り感：筋は感じるけどアーチの感覚がわからない…
