股関節ムーブ、ヒップアップのレッスンやりました。初めてやるエクササイズもあり楽しかったです！膝を曲げてヒップアップの動作は、体が真っ直ぐに伸びないので、もっと練習して真っ直ぐになるようになりたいです。
自分メモ・足底アーチ全然できなくていつもイライラしてしまうけどお風呂上がりにやったら指が動かしやすかった。体育座りをすると、土踏まず側がパカッと浮く。立位でも同じように外に逃げていて体重は小指側にのっ
教えてください😊小指側縦アーチエクササイズで小指を接地した後、足首を内に返すとき内転筋が動く感覚があります。合ってますか？それとも足首だけでなく足全体からやりすぎでしょうか？
今朝も眠気に負けずライブアーカイブを頑張りました！
入会して今日で１ヶ月あんまり変化は感じないかなと思ったけどよーく１ヶ月振り返ってみれば体が動かしやすくなった 屈みやすくなった 正座から立ちやすくなった！！十分進化してる〜
「ガチガチな背中を呼吸で広げる」のエクササイズやりました。入会前まで呼吸に意識したことありませんでした。背中がガチガチで伸び代がいっぱい！
今日は一日腰が痛かったので、このエクササイズを選びました。腰か痛くて仰向けが苦手です。今夜は仰向けで寝られそうです。
自分メモ詰め込みすぎなのかなーエクササイズに充てる時間が長くて私なにやってんだろうと自分のことがおかしく思えてきた😁こんなにやってるわりにカラダの変化がいまいち。一つひとつのフォームを
今日は仕事から帰ったら2月1週目のアーカイブを解説付きでやります。子供がいると上に乗ってきたりまとわりつかれたりしてなかなか落ち着いてできないけれど、今週はやるぞ！
昨夜は、ナイトルーティンを今朝は、眠たかったけど、ライブのアーカイブをやりました。
