初めまして。今まで先生の動画を観ながらちょこちょこやってはいたのですが、疲れているとサボってしまい姿勢もダラーんとしてしまいます💦なので思いっきて入会しました。今日から頑張ります。よろ
今朝も3／6レッスンやりました。やはり背中楽になります。背中に呼吸が入るのがわかります
自分メモ・足底アーチ1週間ほど続けてみたら小指側縦アーチが疲れる感覚がわかったーなんかうれしい
股関節のつまりをとるエクササイズにあるような片膝立ちで脚を前後に動かすポーズでは、骨盤は水平になりますか？ 私の場合、前に出している脚側の骨盤が上がり、傾いているように感じます。
はい今日は食べすぎましたー😂一口食べると食欲に火がついて、タガが外れたように食べてしまうんだよな…
自分メモ・足底アーチ横アーチを作るために足裏を押し上げ、指のつけ根を曲げると、力が入って押し返してくる感覚があり、甲も伸びているのがわかる。…ただし、左足だけね^^; 右足はかなり弱い。靴下やタイツを
今日は骨盤底筋と背骨の動画をやりました。お腹の側面が伸びて気持ちいいです。手を耳にあてて腕を上げて胸を開く動作で、４５度も上がらないので、もっと上がるようになりたいです。重力に抗うという言葉がずっと脳
今日も昨日のライブ動画をやりました。足を斜め前にだして手を伸ばして横に伸ばすポーズでは、お腹がキュルキュルなって、腸が動いているのがわかりました。効いてます！明日もがんばります！
自分メモ・3/6アーカイブ脚を前後に開くポーズが苦手。かかと上げでも片膝立ちでもスクワットでも身体がぐらつく。
今日は2月6日の説明なしの動画をやってから、13日の説明あり動画をやりました。前鋸筋がいないことがわかりました。けれどもやる前より背中に呼吸が入るようになったかなと！自分に時間を作ってこうやってやる大
