昨日は有酸素20分のみ🏃‍♀️今日は有酸素20分と反り腰エクササイズ9分やりました🧘反り腰エクササイズのあとはお腹を使った感じ
初めまして！昨日は春分の日だったので、以前からずっと気になっていたこちらのサロンに入会させていただきました(^^)何度かインスタライブにも参加させていただいて、自分の体のことを楽しく学べて気軽にできる
ぐるナイで紹介したコレコレエクササイズ！実はライブで行っている内容です。著書「10秒姿勢リセット」にもある内容です☺️
落ち着かない日々でしたが、今日はここに戻ってこられました。ほどよく身体を使って、深い呼吸もできたので、心が落ち着きました。よく眠れそうです。ありがとうございます。
今日もナイスファイトです！https://salon-yoshida.com/live1-46/アーカイブの方も一緒に頑張りましょうね！スクワットー！
3/13日のアーカイブ解説付き、一週遅れでやっとできました。風邪が治りきっていないので呼吸を深くするのがいつもの様にできず、10数えるのが辛かった。でも身体軽くなりました。水の流れの説明がすごくわかり
本日のライブより参加予定です。よろしくお願いします✌️
大きめの商業施設に行って散歩と読書！
足のアライメントが悪く、圧がかかると足首が内側に倒れる、踵を上げるとグラグラする、外反母趾が痛む等、足の状態が悪いので、足裏センサーエクササイズ等、隙間時間に毎日ちょっとでもやるようにしていますが、先
暖かくなってきたのか、朝随分とスッキリ起きられるようになりました。なのでここ数日で朝起きてストレッチを行うことができています。サクッと全身ストレッチメインですが朝やるのにおすすめな項目はありますか？
