2024年5月のライブレッスン×2レッスン後は肋骨の動きが良くなった。明らかに肋骨の動きが大きくなり、動かしやすいのを実感。まだ後ろ方向への動きは弱いから、今後の伸びしろ！
はじめまして！整体師さんに「股関節固いから、ストレッチして！！」と言われてコチラのサロンを発見しました。シンプルなカウントダウンで無音の中、集中できて助かります。早速股関節と肋骨周りをやりましたー！
舟状骨が落ちていることで相談し、先生からのおすすめ動画やってみました。全体的に出来ませんが、特に、・小指を薬指から離す時、人差し指中指薬指も小指側に開いちゃいます（動かないように押さえてても良いのでし
お散歩して気になってたパン屋さんのパンをテイクアウト🚶‍♀️夜はジムに行きました🙋‍♀࿠
今週のレッスンでもありましたが、仰向けになり、肋骨が開かないように腕を上げ下げする動きについてです。今回は背骨がS字の状態でしたが、「身体の取説」のスウェイバックに関する動画では、背骨がフラットだった
一ヶ月ほどライブレッスンできず。今日やっと2月27日のアーカイブ見て出来ました。
筋緊張の抑制を行いました。呼吸を10秒止められず苦しかったので、続けて行おうと思います。
初めて参加しました。猫背、巻き肩で悩みがあり、3/20のライブは期待大で参加しました。疲れすぎず日々続けられそうなエクササイズに感動しました。これからも色々教えてください！
股関節のリセットを行いました。万歳をして膝を倒す動作では座り姿勢を保てませんでした。股関節から前傾後傾させる運動では手を大転子に当てて動きを確認すると分かりやすかったです。スッキリしました。
自分メモ・3/13アーカイブ2つ目のあお向けで脚を上げて呼吸すると、ハムストリングも伸びて気持ちいい。ハムが硬すぎる。
