自分の立ち姿、横からの写真を見てショックを受けたので少し前に戻ってぽっこりお腹改善のエクササイズをやりました。「1月16日木曜日 骨盤の開きとポッコリお腹」時間ある時やりたいと思います。
自分メモ・足底アーチ足底アーチエクササイズ、全くできなくてもどかしくてイライラしてたけど少し親指側が動くようになった。お風呂上がりにやるとなお良し！・クラムシェルヒップアップエクササイズをやってきたお
先ほど入会しました、さおりと申します😊こつこつ継続したいと思います！よろしくお願いします🕊️
今日も朝のゆる〜くストレッチをやることができました！自分の体と対話する大事な時間なので、このまま続けていきたいと思います！10分ちょっとなので、やりやすくてとてもいいプログラムです( ´ ▽ ` )
思い立ったが吉日！4月を待たずに入会するぞ〜と思ったら、同期入会者の方が。なんか嬉しいな( ´͈ ᴗ `͈ )
むくみ取りやりつつ、腸腰筋のお勉強しましたー。
継続できるように、あまり気負わずにやっていきたいと思います。よろしくお願いします。
3/20のレッスン解説付きでやりました！いつも始めの15分のレクチャーを楽しみにしています。「あ！今日は巻肩だ！やった〜」みたいな(￣m￣*)知りたい事、疑問に思ってた事がわかりやすく説明されていてと
手を使わない浮腫み取りすごくいい！股関節緩め動きにもなるし、手が疲れなくてすごくいい！
自分メモ・低山ハイクベアフットシューズで歩いてみた。確かに道路より山道のほうが足裏の感覚がよく伝わる。履き始めはふくらはぎの疲労感があったけど3週間経った今は気にならなくなった。むしろこれに慣れてしま
