足底ストレッチ、家を出る前にやりました！あたしの筋肉目覚めろー！！
今日も朝のストレッチをやって、いい目覚め！たまごストレッチ、腰や背中から丸めることを意識したら、少しやりやすくなった気がする！
今週、全く動画見れてなく💦早起きして先週のレッスンやりました！やはり、活力でます。背中が楽になりました。今夜も楽しみです。
足の小指が外側に向かって回転してる寝指状態になってる人は、足裏が使えてなくて身体が凝ると聞き、足裏アーチをしっかり作りたいなとエクササイズを始めました。 まったく足指が動かせないわけじゃないけど、小
最近少しずつ、過去のライブレッスンやお悩み別の動画に取り組んでいます。ライブレッスンのアーカイブは、解説付きがとてもわかりやすくて勉強になり楽しいです。たくさん動画がありますが、姿勢の改善や体型の改善
ライブレッスンのアーカイブ、やっと3月分に入りました。呼吸系の動きをすると、腸が動くのか、お腹がなりますww
足底のアーチを作るストレッチやってみました！右側は扁平足&外反母趾気味なので、上手く地面を捉えられず、体の右側が全体的に歪んで力みまくっている…地味練だけど、これを続けてまずは土台をしっかり作
昨日に引き続き、歩くきっかけとして気になっていたお店に行ってきました！心も体も満たされた後は、近くの公園に寄り道して、咲き始めの桜を見て歩いて帰りました🌸4駅分くらい歩いたので、なかな
昨日は久々に川沿いを散歩してきました。アファメーションを聴きながら運動すると、より深く言葉が染み込む気がします。さらに、ふとアイディアが浮かんできたりもして、こういう時間も大事だなーと思いました！富士
今日も朝のゆる〜くストレッチやりました！眠いーと思いながらも、やっていくうちに目が覚めます。たまごストレッチが苦手なので、背中がガチガチなんだろうなーと感じている毎日です。
