今日も朝のストレッチしました！昨日やった腕立てで肩の付け根？が筋肉痛きてます
昨日のアーカイブやりました。先月より負荷高めでうれしい！筋肉つけたい！
本日も終了！金曜の夜はうれしい(>ω<)
自分メモ・足底アーチ【横アーチ】ダイソーで買ったリフレッシュボールを足裏に当てながら付け根の関節を曲げると楽にできる。このボール、カラダ中ほぐせるからコスパがいい。【縦アーチ】左親指の力が弱いから上か
3日のアーカイブ、前半13分だけやりました！はじめのストレッチから、心地よくてクセになる…明日も頑張ります！
ライブレッスンの腕立て伏せで、今日は胸の筋肉がいい感じに筋肉痛です😆
自分メモ・肋骨の開きを改善して、クビレつくり身体のねじれや左右差を改善したくて、教えていただいたこのエクササイズに取り組んで2ヶ月。クビレができたかどうかはさておき(^_^;)、始めた頃より左右差が少
足底アーチのストレッチやりました！横アーチ作る時の感覚、少し分かってきた…かな？
今日も朝のストレッチ完了！ほぐした体で今日も一日快適に過ごせますように！
足底アーチを作るストレッチを、時々サボりながらも続けてたら、寝てるみたいになってた小指が、ちゃんと上向きに！ 「わー、嬉しい！！」と足に力が入った途端、横向きに…。 そんな簡単には治らないか〜。 ま
