朝のストレッチ終了！夢見が悪くて、モヤっとしながら起きたのですが、ストレッチしたら気持ちがやわらぎました。
ライブの時は1セットにつき9回しか出来なかった腕立てが10回できるようになりました！抗重力、ちょっと進歩💪
今週のレッスンまた今日もやりました。背中に筋肉つけたいです。
月曜日終了！朝のウォーキングは昨日しっかりとストレッチしたおかげで足取り軽く、そして腰がしっかりと重心に乗ってる感覚もありいい感じ明日も小さな嬉しい気づきに出会えますように…おやすみなさい
自分メモ・今日は脚がだるいのでローラーでほぐしてから前ももストレッチ。前ももがじわっと熱くなった。
足底アーチのストレッチやりました！今日は昨日より中足骨骨頭から曲げられた気がします！
腕を前に出して作業するとき(子どもにご飯を食べさせるとか)、髪を洗うときなど、気づいたら腕と一緒に肩が上がってしまいます。さらに詳しく言うと、少し前に巻いている感じもします。そのせいだと思いますが、背
朝のストレッチやりました！肩甲骨が伸びるー！
自分メモ・101010ブリージング今朝は呼気と吸気もストップも苦しくない。珍しいこんな日は。
誕生日まで1ヶ月くらい！毎日少しでも頑張るぞ！
