今日のライブも楽しかったです✨腹筋とってもキツかったけれど、効いている実感がありましたー✨️ありがとうございました✨️
1000ポイント貯まったので、さっそくAI姿勢診断をさせていただきました。結果、スウェイバックだとわかりました。反り腰なのはわかっていたのですが、どのタイプか分かってスッキリ！また、右側の骨盤が上がっ
今日、身体の説明書の動画の広背筋を見ました広背筋を鍛えるのはなぜ大事なのかどんな姿勢の人どんな悩みを持ってる人に広背筋エクササイズはオススメなのか知りたいです！
初めまして！姿勢が綺麗になりますように💓
正座が出来ません腰を丸くして息を吐くエクササイズと腰をひねって肋骨をしめるエクササイズ 正座をせずにできる方法があれば教えてください🙏
朝のストレッチやりました！今日は肩甲骨の動きがいい気がします！
今日は足底ストレッチができなかったけど、その分スウェイバックのエクササイズをしました！こまめにこのエクササイズ取り入れていこうと思います！足裏は歯磨きをしながら、ボールでコロコロして刺激は与えておきま
負荷高め！ちょっと落ち込むことがあり、わざと負荷高めなレッスン選びました。お陰で嫌なことも忘れてレッスンに集中できました😆
自分メモ・駅まで速歩思ったより時間がなくて必死に歩いたからエロンゲーションとか意識する余裕もなく前ももが疲れた。酷使…ほぐしてストレッチしてから寝る！
今日の地味練終わり毎日少しの時間でも身体と向き合うとあちこちのちょっとした不具合が見つかる そしてまたそれの改善に向き合う不具合だらけだけど、数ヶ月後、1年後を楽しみにコツコツ積み上げる
