アーカイブで参加しました。前回は腕立てで軽く筋肉痛になりました😅腕立て苦手なので続けて慣れていきたいです！
木曜の夜に、原因不明の股関節の痛みがありました。金曜はびっこを引きながら過ごしているうちに、少しずつ治まってきました。ハマリが悪かったのか、原因はよくわかりません…。土曜の今朝はあの激痛はありませんが
肩こりプログラムをしました✨固まっていた肩や首周りが楽になりました✨気持ち良かったー✨️
朝のストレッチを行いました！すごく体伸びた！昨日できなかった分、足底ストレッチやスウェイバックエクササイズをやりたいと思います！
いつものストレッチはできませんでしたが、湯船に浸かって疲労している足をほぐし、軽いストレッチをしました！22000歩も歩いたから、そりゃ疲れるわけだ！
先生いつもありがとうございます。体の重心を整えるエクササイズはありますか？左重心になってしまうようで時々、お尻辺りに違和感、疲労感があります。特に運動後です。体幹の弱さと関係ありますか？よろしくお願い
4月10日のアーカイブやりました！はじめのストレッチ、とても爽快。笑腕立てに腹筋と少しハードでしたが、その分効いてる感じが気持ちいいです。明日も頑張ります！
リアクションスタンプを追加しました！どんどん使ってくださいね～ポイントも付きますからね！こんなスタンプが欲しい！というのがあったらお気軽にコメントしてくださいね～
4月10日のエクササイズ、アーカイブ解説付きでやりました。2日続けてできて嬉しい( ◠‿◠ )あまり筋肉痛は感じられず。どのくらい効いてるのかな。
先週のライブ配信からずっと腕立て続けています。今30代なのですが、右肩の脱臼を6年前にして以来、ちょこちょこ脱臼することがありました。腕立てしてると、肩の調子が凄く良いです٩( 'ω' )وこれからも
