金、土曜日と書き忘れましたがしっかり呼吸トレしましたそして今日も呼吸トレ終わり！2週間毎日呼吸トレをしてきて慣れてきたので、呼吸プラス他のトレーニングを少し取り入れていきたい
股関節18分と前ももほぐしをやりました。1月くらいから右の骨盤周りが痛くて、昨日整形外科さんに掛かってきたのですが、「骨は綺麗な状態ですが、検査の時に股関節周りが硬いのが気になるね」とストレッチ頑張る
以前からこのオンラインサロンが気になっていましたが、先生のインスタで隠れ肥満の投稿を見て入会を決めました。隠れ肥満とスウェイバックを改善したいです。よろしくお願いいたします。
4月10日のエクササイズ2回目！アーカイブ解説なしでやりました。アドバイス頂いた通り、余裕のありそうなのは1セット増やしてやりました。ところで、筋肉痛とは？？素朴な疑問がわいてきました。例えば階段降り
3日前に起きた股関節痛も緩和し、無事4/10のアーカイブができました。昨日は心と身体に充分すぎる栄養を補給したおかげで（笑）今朝は体重が重かった上、雨模様でどんよりでしたがアーカイブ終えるとスッキリ爽
昨夜は反り腰とストレートネックのナイトルーティン。今朝は4月1週のライブレッスン完了。朝と寝る前のストレッチ。あちこち軽く筋肉痛。だんだん身体が軽くなってる。６日間。筋肉もつけて体重を増やしたい
朝のストレッチを行いました！たまごストレッチがだいぶやりやすくなっている気がします！
アーカイブで先ほどやりました！骨盤後傾、前傾などこうかな？と感覚をつかみながらだったり、先生の説明とトレーニングで納得しながら楽しくできました！
足底アーチのストレッチと、スウェイバックのエクササイズを行いました！体育座りのような姿勢から、腸腰筋を縮める動作がとっても難しい。上半身に力が入ってしまうので、コツコツやって体の使い方を見つけたいとこ
腹筋→腕立て→お姉さん座りからの起き上がりのところ、キツくて呼吸を忘れがちに💦アーカイブ見ながら先生と一緒に声に出して数を数えたら自然に呼吸できました！腹筋は全然ひねれてませんが、コツ
