アーカイブを、約10分ずつにわけてやってるのですが…入力を忘れてしまうので、都度入力することにしました。4月10日アーカイブを腹筋までやりました！ふくらはぎののびが、心地よいです。また、後半を夜やりま
【巻き肩】全て座ってできる7分プログラムをしたら、肩のつっかえていた骨が触れていたのがスルリと触れなくなって効果実感してびっくりです✨
巻き肩さんのナイトルーティンやりました。左肩の巻きが強いので胸の前側が痛くなったり、首が凝ったり傾けると攣りそうになったり。ナイトルーティンでゆったりリラックスできました。
呼吸トレ➕️巻き肩解消終了コツコツ連続3週間目に突入しました腰痛があきらかに軽減していることに気づきました歩く時も重心が安定している気がします前は常にグラグラしてた気がしま
足底アーチのストレッチと、スウェイバックのエクササイズをやりました！腰を晒さずに腕を上げていくと、右側の肩甲骨がうまく動かなくて肩がキツいー右側の筋肉が縮こまって、うまく動かないんだろうな…ストレッチ
お疲れ様です腸腰筋エクササイズの片膝ダイナミックストレッチですが、膝痛のある人は代わりになるエクササイズとしてどういうエクササイズがありますか。椅子に横向きに片尻のせて行うことも効果ありますか？
朝のストレッチを行いました！首から腕のストレッチ、めちゃくちゃ伸びて気持ちいい！
3月から新しい環境になって、しばらくレッスンは出来ていませんでしたが、毎日足裏アーチのストレッチは続けていました！親指と人差し指の間が1mm空いたので、成果が出てきたと思います。
足底アーチのストレッチやりました！スウェイバックのエクササイズができなかったので、明日はやりたいと思います！
【股関節深層筋へのアプローチ】ライブアーカイブやりました。股関節の詰まりってよく聞くけどどういう状態なのかいまいちわかっていませんでしたが、でも不調不具合全般のことなんてすね。それがわかってスッキリし
