朝のストレッチ行いました！今日は背中や肩甲骨がガチガチになってて、上手く伸びなかったなーあまり深く考えすぎず、気持ちよく伸びるポイントを探してみようと思います！
今月のレッスンは負荷高め！だから、やった感がありますね。楽しいです
足底アーチのストレッチをして、その後ヨガもやってきました！ウォーリア2をやり始めたら、太ももを上手く外回しにできなくてやりづらかったです。股関節が上手くはまっていないのが原因だろうなーって自分で気が付
【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分やりました。前と後で肩のつっかかりはあまり改善しなかったけど、左肩に張り、疲労感がありました。あとヨガもやりました。ポーズても姿勢でもお腹を引き
腕立て伏せを続けてます！
スウェイバックのエクササイズ終了！いかにいつも腹筋が抜けているのかを実感するなぁ
お疲れ様ですFFMIについて、ちょっと悩みます。現在一緒に50名のシニア女性と介護予防体操やってます。体力測定で測定した体脂肪率等をもとにFFMI値を出してみたのですが、体脂肪率の高い方はみなさんFF
ストレートネックさんのナイトルーティンやりましたー✨️ガチガチなので続けてやっていこうと思います💪
朝のストレッチを行いました！右の肩甲骨がとっても伸びたー！お尻と太ももの硬さを感じました。
今日からYサロン入会しました。姿勢改善を目指して頑張ります！宜しくお願いします✨
