今日のライブではやっぱり前屈が出来なかったー✨️腕立て伏せは何とかやり切ったから筋肉が超回復しますように✨️
ライブレッスンに参加しました！いもむしエクササイズでは、途中のダウンドッグのポーズでふくらはぎがぐーっと伸びて気持ちよかったです。毎日のエクササイズも、場合によっては逆効果になることがあるんですね。私
片膝を立てて両手をついて右回り左回りするストレッチが地味に気持ち良かったです。開脚は身体が硬いけれど無理のない範囲でやれました。本当に開脚苦手なので、パカーって開く方が羨ましいです！今日のライブも楽し
今日も、体調が思わしくないので…ドローイングのみやりました。少しスッキリしました！今日は、早めに休みたいと思います。
呼吸が第一！とわかっていながらとうしても体の使い方に目が行きがちでした。普段生活していて、無意識に呼吸が吸ったまま止まっているなとは感じていたので、酸素を取り込むエクササイズをやってみました。うつ伏せ
出かける前に足底アーチのストレッチとかかとあげのエクササイズしました！今日から1週間、違う環境に身を置くのですが…何かしらのストレッチやエクササイズを毎日継続したいところ！
今日も朝のストレッチを行いました。最近、ちょっとスランプ気味かも…？少しモヤモヤしながらやってて、集中できてないなーという気がします。吉田先生の「大丈夫」って言葉を信じてやり続けよう！
今日も終了昨日はまた書き忘れましたおやすみなさい
今日は、疲労もあって体調が良くなかったのでアーカイブはやらずに…・股関節のストレッチ・ワイドスクワット・ヒップリフト・背筋トレーニングやりました！
足底アーチのストレッチ、スウェイバックのエクササイズ、4/10ライブでやっていた抗重力筋エクササイズをやりました！ワイドスクワットや足を前後に開いたエクササイズをやる時に、どうしてもお腹が前に出て反り
