【肋骨の開きを改善してクビレをつくる】と【脚のアライメントを整える深層筋、内・外転メイン9分】をやりました。立った状態で脇腹を伸ばすと、いつもは左側の伸びが悪く、腰あたりに少しツッパるような痛みを感じ
4/17のライブをアーカイブでやりました！前屈やスクワットをする時、どうしても体の右側を縮めることで屈曲させようとしてしまう…これ完全に体の癖になっている…おかげで本来伸ばされるべき場所がちゃんと伸ば
4/17のライブでやっていたストレッチなのですが、膝裏から太もも裏骨盤から肩にかけての筋肉が縮こまりやすいので、ここを伸ばすための良いスタティックストレッチの方法を教えていただきたいです。
【股関節のかなめ、腸腰筋を鍛える】エクササイズやりました。座った状態で片脚を伸ばして上げ下げすると、腸腰筋よりも前もものほうに力が入っているように感じました。あとはいつもの足底アーチの練習やりました。
40歳 1歳の娘のママですびっくりするぐらい筋肉がなくなりましたもう産後1年たったなんてびっくり産後だから〜という言い訳が効かなくなってきてなんとかしたいと思い入会しました。O脚治したいです。ポイ活が
昨年はエクササイズメインのレッスン形式でしたが、今年はより効果的にそして効果が生涯役立つように“セミナー形式”で行います。【姿勢迷子の骨格ワーク】知るー触れる・触れられるー動かすー感覚が良くなる詳細は
昨日のアーカイブ、13分までやりました！手でちょんちょん…足でチョンチョンチョン…すごいハード！途中でついて行けず、休憩入れてしまいました…苦笑伸び代だと思って、頑張ります！
朝のストレッチを行いました！慣れない寝具だったからか、体が上半身が固まっていたようで少しほぐれました！やはり毎日やると、体の調子を理解できるのでいいですねー
今朝はウォーキング後に簡単なダイエットトレを一つこなして仕事へいつも足先が冷たくなるのに朝から動いたせいか足先の冷えを感じることなく過ごせた夜も呼吸トレを中心に終了！暖かくなってきたので動くのも活発に
いもむしトレーニングで、超回復～！ナイスファイトです！https://salon-yoshida.com/live1-50/アーカイブの方も一緒に頑張りましょうね！FFMI（筋肉指数）はこちらから↓h
