足底のストレッチ、午前中にやる時間がなかったので、夜テレビを見ながらやりました！時間の有効活用！
自分メモ「私の家政夫ナギサさん」を観ながら足底アーチとクラムシェル。
風邪でお休み数日…昨日からまた一から開始そして今日やるべきこと終了明日も地味練をコツコツと積み重ね
ライブの腸腰筋レッスン。ロールダウンのときに腰の部分が一気に平らに床についちゃってるような気がする🤔背骨一本ずつ丸める感覚、要練習だなぁ👀
今日も朝のストレッチやりました！右側の強張りがあるので、後で腸腰筋ストレッチしようと思います！
先生いつもありがとうございます。2月にギックリ腰をやってしまいました。病院では「自分のコルセットがない」「股関節から動く事」「上半身に力が入り過ぎていている」と言われています。ギックリ腰は初めてではあ
いつもありがとうございます。吉田先生は色々な負傷を抱えながら、身体づくりに尽力されたのですね。身体の問題をより理解していただけると安心しております。腰椎すべり症と数年前に整形外科で診断されました。腰椎
あはは〜って楽しくテレビ見ながらも、足裏の感度高めるエクササイズしてました！一石二鳥！！
足裏アーチのストレッチやりました！できてるのかよく分からないけど、コツコツ続けているうちに分かるようになるといいなー
昨日ライブレッスン忘れてたー週末やる！
