ずっと気になっていた吉田さんのサロン。50歳になり何かに取り組もう！とやっと、参加する事にしました。よろしくお願いします🙌
胸椎まわりと肋骨の背中側が硬い場合にはどうしたら良いのかな。背骨にアプローチする種目を幾つかやりました。寒暖差で風邪気味なので緩くじわぁっと。
体力の衰えを感じて参加することに決めましたよろしくお願いします
今日も朝のストレッチをやることができました！毎日やると、体の調子が分かって良いです！
自分メモ・【アライメント】脚のアライメントを整える深層筋、内・外転メイン9分左前鼠径部の突っ張り感あり。
以前から気になっていた吉田先生のオンラインフィットネスに入会しました。ほぼ運動をしない私がいよいよ筋力の低下と体重の増加をどうにかしたいと思いました。頑張りたいです
地味練終了！いらないところに力が入ってたのが今日はとても素直に出来るようになってる！ そして、そのせいかポジション取りに時間がかからずスッスと終わりました明日も身体の変化楽しみます
今日はヨガの対面レッスンでした！まだまだ反り腰でポーズ取るとお腹が前に出ちゃうけど…自分の体が今どういう状態なのか、何ができていなくてそうなっているのかを理解できるし、自分の内面とも向き合えるいい時間
身体の説明書をアウトプットしました💞
今日もアーカイブやりました！スクワットが、良い感じにお尻にきます。
