自分メモ
・ライブレッスン
先週ライブの日を忘れて出られなかったけど今日は時間前にスタンバイできた。四つん這いで片足を横に開いてヒップアップ、お尻にも効いたけど背中にも力が入った。
mokotto
2025年04月03日 21:10
報告_2026年01月13日
胸筋、首周りの緊張を緩めるプログラムをしたら、久々にスッキリと目覚めました！全身の力を抜いて寝られたのかなと思います。何だか気持ちも前向きです！
2日前
