自分メモ
・足底アーチ
足底アーチエクササイズ、全くできなくてもどかしくてイライラしてたけど少し親指側が動くようになった。お風呂上がりにやるとなお良し！
・クラムシェル
ヒップアップエクササイズをやってきたおかげかお尻上部に膨らみができたように思う。
だけど骨格のせいなのかヒップディップスはある。それがここ最近クラムシェルをするようになったら凹みが若干改善されたような気もする。
mokotto
2025年03月25日 21:20
