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報告_2025年02月02日

1週間ぶり？になっちゃいました(^^;)

30日のアーカイブやりました！

明日も、やります！

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報告_2025年07月16日

すべり症からの腰の痛みが出だしたので2日程お休しました。マシになったので肋骨と呼吸をしました。あまり無理せずやっていきます😃

報告_2025年07月16日

じっくりやれる腹筋トレ10分やりました！報告できなかった時も腹筋トレはできてます💪

報告_2025年07月15日

ライブアーカイブ取り組みました。8月【姿勢：骨盤底筋】10月【姿勢：股関節】2月【姿勢：呼吸①】膝を床につけたサイドプランク？何度もやっていましたが、間違えてやっていたことに今さら気づきました…肘と膝が一直線のはずが膝が前に出ていました。

報告_2025年07月15日

ここ1ヶ月ずっとライブ参加できず、アーカイブやるのも遅れ気味だったのですが、今日で7/10分まで全部やり終えました！この夏は絶対くびれてみせます💪

報告_2025年07月13日

過去アーカイブ取り組みました。6月【脚は細く、ヒップを立体的に】7月【上半身、もり肩、ポッコリお腹】8月【姿勢：骨盤底筋】

報告_2025年07月12日

ライブアーカイブ3つ取り組みました。骨盤を整えてクビレをつくる姿勢：骨盤の開き姿勢：呼吸①いつものルーティンと違い、新しい刺激もあり、今日も一日やるぞーという気持ちになれました。

報告_2025年07月12日

四つん這いのフォームで親指辺りに力を入れてた為手首と親指辺りに痛みが出てますので無理をしないようにします。

報告_2025年07月12日

お腹のトレーニングとお尻のストレッチやりましたー！

報告_2025年07月11日

前まで1つのライブをするだけで息も上がりやった感がありましたが毎日してると体が慣れてきたようです。今日は呼吸とS字とぽっこりお腹の3つしました。これからも姿勢改善の為続けます☺️
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