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報告_2025年01月26日
Rin☆ran
2025年01月26日 13:00
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報告_2025年01月26日
1/23日分、アーカイブでやりました!身体がスッキリして気分良いです。
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この投稿に関連
報告_2025年05月23日
股関節のつまりのストレッチO脚改善のエクササイズやりました!膝がだいぶ楽になった!
sango2311
4時間前
報告_2025年05月22日
昨日のアーカイブ、2種目だけやりました!今日はお寝坊…汗あまり集中できなかったので、また夜頑張ります!
きなこ
6時間前
報告_2025年05月22日
朝のストレッチやりました!昨日ライブに参加して、前鋸筋を刺激したからか、肩甲骨の収まりが若干良くなってる…気がするような?ヨガと吉田先生のライブで、週2日は自分の体とじっくり向き合う時間を作れてるのが嬉しい!
aska
7時間前
報告_2025年05月22日
18日のアーカイブと、サクッと全身ストレッチをやりました。前鋸筋があまりわからない…と悩んでいたんですが、YouTubeの方に前鋸筋の使い方のポイント動画がありました!そちらを参考にしたら、ビリビリ刺激を感じました(o^^o)この感覚、嬉しい…明日も頑張ります。
きなこ
15時間前
報告_2025年05月22日
できたこと:呼吸の動画2本できなかったこと:懸垂器にもうちょっとぶら下がりたかった~
YR
1日前
報告_2025年05月21日
今日も朝のストレッチを行いました!昨日の夜は足底アーチのストレッチ、下腹のトレーニング、肩甲骨のトレーニングとちょっと多めにやることができました!夜のライブも参加したいと思いますー!
aska
1日前
報告_2025年05月21日
肩こりはないけど巻き肩が気になるので 【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分 を取り入れてやっています。エクササイズ中は特に痛みや違和感は感じないけど、エクササイズ後はやっぱり左肩甲骨周辺に張り感が出ます。筋肉を使えたってことでいいのかな?四つん這いで対角の手足を浮かせる時に左腕を支えにすると腕と肩がしんどいのですが、これと、巻き肩と今回の張り感はどれも関連があるのかな?
mokotto
1日前
報告_2025年05月21日
おはようございます。前回のライブ動画やりました。腰回りや足のももなど筋肉使った感があります。今晩の新しい動画も楽しみにしてます!
Ako
1日前
報告_2025年05月21日
全身ストレッチと前回のライブのアーカイブ行いました。肩周りが緊張していて痛かったのが、楽になりました。今日もありがとうございます。
Ako
2日前
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