ブログページ | salon Y | ページ 25 | ページ 25

header-illustrator

エクササイズ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

718件の回答

気軽にひとこと

miyazakihisako
11か月前

アーカイブ動画でエクササイズ

一日のシメに。

ひとり言

4
Rin☆ran
11か月前

これからがんばります！

オンラインサロン開設時からの参加でしたが、ダンス、ピラティスなど色々欲張りすぎてエクササイズサボリ気味でした。1月よりピラティスをやめたのでこちらをメインで頑張ろうと思います！まずは週に一回は必ずエクササイズをする、と低めの目標ですが続けていきたいです。よろしくお願いしますm(_ _)m

初めまして！

7

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
mokotto
11か月前

マイペース

皆さんの投稿をみてるとエクササイズを実践して効果を感じられていたり、ご自身の身体に対する感度が高いなと感心することばかりでよーし！私も頑張ろうと励みをいただいています。だけど、お一人おひとり積み重ねてきたことは違うんだから比較してもしょうがないよねとわかっているつもりでも「それに比べて私は…」としょんぼりしてしまうことも。そんなときはドツボにはまってしまうのでエクササイズや運動で自分に集中することにします。マイペースにスローペースに淡々と今からやります。

雑談

4

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
saori
11か月前

ひとりごつ…

本日も晴天なり…青い空、冷たい空気もすっきりキレイ✨️丁寧に、コーヒー豆を挽きながら香りを楽しむ…飲むより豆挽きが好き(*´∀｀)幸せなのだ…

ひとり言

4

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
miyazakihisako
11か月前

腹横筋を意識

家事をしているとき、気付くとお腹周りが締まる感覚があった。おお！これは腹横筋だね…意識すると、お腹周りが熱くなって体の軸が固まった感じ。ええんちゃう？この感じ(*^^*)今日は腰が痛くない。

ひとり言

4
saori
11か月前

ひとりごつ…

あいたたこいたた…（方言？）で始まりイテテテで過ごし、よっこらしょ…ふぅ〜で1日を終える…歳のせい？？いやいや、運動不足なんだけどね〜

ひとり言

2

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
miyazakihisako
11か月前

アーカイブでエクササイズ

エクササイズすると明らかに腰痛が楽になることが分かったので、時間の取れるときはできるだけやることにしよう。今日は先週のアーカイブ動画でエクササイズ。腹横筋がめっちゃ熱くなった(笑)

ひとり言

6

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
ai
11か月前

SNSの古傷が教えてくれるバロメーター

先生の古傷が教えてくれるバロメーターの投稿で、後遺症や痛みがあっても悲観しないという言葉が凄いなーと思いました。私も骨折後の後遺症状や首のヘルニア等で十数年毎日痛みがある生活です。先生のように痛みがある中で活動的に動く事が出来ず、しょっちゅう悲観し(笑)、酷い時は気分が沈んで前向きになれない事が多々ある中、諦めずに先生のオンラインsalonで改善に努力していますが、先生のご経験から、酷い痛みがある時のオススメ対処法やケアを教えて頂ければ嬉しいです✨痛みに振り回されず前向きに生きられるアドバイス、お願い致します！

ちょっとした質問

7

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
こっしー
11か月前

スマホ操作

アーカイブを観ても音声が出ない！！？?機械、音痴の私でも分かるようにひとつ、ひとつ画像付きで、やり方を教えて頂き、✨️✨️音声出た✨️✨️音声が出たのも嬉しかったです。もっと嬉しかったのは、スタッフさんの心遣い‼️✨️✨️感謝✨️✨️さらに、頑張る気になれました。

その他

7

3件のコメント
最終コメント: 11か月前
吉田直輔
11か月前

1月23日のポッコリお腹ライブ！

ライブのアーカイブ今回もがんばるぞ～https://salon-yoshida.com/live1-38/頑張ったメンバーさん、ナイスファイト！

ライブ

4

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
miyazakihisako
11か月前

肋骨を締める

昨日つかんだ感覚を忘れないように、気づいたときにやってみた。肋骨を締めると上半身が安定して、長時間のパソコン作業中も腰が楽🎵こりゃええわ

ひとり言

7

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
n.yoshi
11か月前

春までに…

今年初めて最初からレッスン参加できましたちょっと出遅れたけど、これから巻き返すぞ！コートを脱ぐ前に少しでもポッコリお腹改善できるようにがんばりまーす❗️

ライブ

7

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
saori
11か月前

10年前と変化した事

はじめまして☺️人生半ば…そういえば最近、まあいっかが口癖になったなぁ…子育てしている時はああしなきゃこうしなきゃ1人で頑張ってたけど、自分がやんなくてもどうにかなってたんだよねまあいっか♪で乗り切れないこともあると思うけど、やりたいこと自分にやらせてあげましょう！「みんな頑張ろうね〜」はおまじないの言葉😆皆さん宜しくお願いします☺️

初めまして！

5

3件のコメント
最終コメント: 11か月前
mokotto
11か月前

みなさんどうしてますか

ダイエットの話になってしまいますが😅食欲コントロールってどうしてますか？私は最近、夕飯後の間食が止まりません…（むしろ夜食？）夕飯はしっかり食べて量的には十分満たされているはずなのに何か食べたいなと思いお菓子や余ったおかずに手が伸びてしまいます。食べたい欲が出てきたら代替行動として即お風呂に入るとか一旦カフェオレ飲んでみるとかエクササイズとかやっていますがそれでも収束つかないことも…こうしてるよ〜などあればもしよかったら聞かせてください😊

ちょっとした質問

6

5+

6件のコメント
最終コメント: 11か月前
miyazakihisako
11か月前

久しぶりのエクササイズ

2ヶ月くらいサボってたけど、腰が痛くてたまらず、サロンＹへ。アーカイブ動画でエクササイズ。肋骨を締める感覚がなかなかつかめなかったが、最後の方で少しつかめたような気がする。肋骨を締めると腕を上げるだけでお腹に効くことが分かった。

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
ai
11か月前

16日LIVEエクササイズでの質問②

1月16日エクササイズの四つん這い片足上げの時、お尻にも少し効いてる感じはありますが、それより太もも裏がスゴクつりそうになります。特に左足の時に酷いです。仰向け片足上げの時も左足の太もも裏だけつりそうになります…🥲やり方が間違っているのでしょうか?アドバイスお願い致します😊

ライブ

5

5件のコメント
最終コメント: 11か月前
ai
11か月前

16日LIVEエクササイズでの質問

いつもありがとうございます😊16日LIVEの四つん這い片手上げのエクササイズで、日頃から手を上げる時に三角筋が過剰に働く癖がある（通院している理学療法士に指摘されています）為か、やっていると腕に力が入って三角筋あたりが硬くなり少し痛いのですが、正しいフォームでは、手を上げる時に腕の力は抜けていますか?グッと意識するべき所は腹横筋のみでしょうか?安心して行えるようアドバイス宜しくお願い致します✨

ライブ

4

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
iwanagayoko
11か月前

はじめまして

若い頃からスポーツは得意だけど40代に入った頃からガタガタとすっかり中年体型に。仕事も座り仕事で10時間は座りっぱなしなので、筋トレと骨格矯正を同時に行いたくパーソナルトレーニングとこちらのトレーニングを頑張っています！

初めまして！

8

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
Mochi
11か月前

はじめまして

産後で体型も姿勢もガタガタなので少しでもよくしたくて参加しました！のんびりじっくりがんばります！よろしくお願いします。

初めまして！

6

5+

6件のコメント
最終コメント: 11か月前
めい
11か月前

はじめまして

立ってるだけで腰が辛く姿勢の改善とダイエット目的で入会しました。いい加減この重い体とさよならしたい！よろしくお願いします。

初めまして！

5

5+

5件のコメント
最終コメント: 11か月前
maity292
11か月前

足を組んでしまう。。

どうしても座ると足を組まないと落ちつきません。骨盤が歪んでしまいそう、と思いながらも左右どちらかの足を組んでしまいます。。何か改善方法はあるのかな。

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 11か月前
mokotto
11か月前

2025年01月17日

ドローインを知ってから日常の姿勢に意識を向けてみるとほぼ下っ腹の力が抜けてることに気づいてしまいました…😅内転筋トレについて教えてください横向きで伸ばした下の足を上げ下げする方法と、横向きでシェルの形に90°に曲げて上の足を引き込む方法とその時々で変えてやっています。やり方によって内転筋の効いてくる部位もかわってくるんですか？

雑談

3

5+

6件のコメント
最終コメント: 11か月前
Keiko
11か月前

今宵もまた…

ライブ配信逃しました💧家帰ってきて、今日はライブの日だと、ログインしておいたのに、精神的疲労に脳が打ち勝てず、寝てしまった…起きたら9時過ぎてた😓来週は…多分…頑張ります…

ライブ

2

5+

4件のコメント
最終コメント: 11か月前
吉田直輔
11か月前

1月16日【ポッコリお腹、骨盤の開き】LIVE！

https://salon-yoshida.com/live1-37/ぽっこりは凹めるし、お尻も上がるし！LIVE！今回も一緒に頑張りましょうね！

ライブ

5
まー
11か月前

はじめまして！

トレーニングがんばります！

初めまして！

5

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
吉田直輔
11か月前

ポッコリお腹の厳選3種目！

ぽっこりお腹を凹ます！厳選3種目！https://salon-yoshida.com/sns/明日のライブに備えて、やっておきましょう！

SNS動画

6
ちゃーみ
11か月前

初めまして

初めまして、ようやく入会しました。姿勢改善したいです。みなさんよろしくお願いします☺️

ひとり言

4

5+

5件のコメント
最終コメント: 11か月前
mokotto
11か月前

ドローイン

ドローインを立位や座位でやっても効果ありますか？すきま時間や家事の合間とかにできるかしら😊

ライブ

4

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
mokotto
11か月前

RUN日和

人生2回目のマラソン大会に出場してきました。今の私には5kmが限界…だけど初めて完走できたのもあり次は10kmとむくむく意欲がわいてきました。でも何より今まで知らなかったマラソンという世界を味わえて何だか気持ちよかったです。私の人生も悪くないな〜と思えました。いい天気だったんだけどそれにしてもスタート前まで激さむでした。

雑談

6

2件のコメント
最終コメント: 11か月前
こっしー
11か月前

入会しました♪

こっしーと言います。よろしくお願いします🙇以前からインスタを観ていて、入会を悩んでました。なんか、良さげ・・・でも・・2024年12月にガンを発症した友だちが、「残り少ない人生！！良さげならやれば」と言ってくれました。還暦過ぎてもまだ、身体を変えたいと願っています。お腹、お尻、巻き肩、二の腕・・・・全部かなあ！！身体が変わる事を楽しみに、頑張ります♪♪

ライブ

8

5+

6件のコメント
最終コメント: 11か月前
吉田直輔
11か月前

片足で靴下が履けない…それは足裏のセンサーの衰え

https://salon-yoshida.com/sns/足裏にあるセンサーの機能を復活させましょう！

SNS動画

6
Keiko
11か月前

今日も今日とて…

ドラクエウォークしながら、1時間半歩いてきました。今日は見えるかな、富士山。前回よりはちゃんと見えるかな。

雑談

9

1件のコメント
最終コメント: 11か月前

PAGE TOP

ログイン

ログイン

処理中

CLOSE

CLOSE