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エクササイズ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

717件の回答

気軽にひとこと

haruberu0129
8か月前

できたこと

背骨の認知エクササイズ肋骨の動きを出すエクササイズ呼吸を深めるエクササイズをやりました10・10・10ブリーディングめっちゃ息苦しい！(笑)コツコツ積み重ねて深い呼吸が出来るのが楽しみだーーーい✌

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 8か月前
sno
8か月前

終わりました

日曜日終わりました昨夜、軽く、いや『か』くらいしかストレッチが出来ず就寝今朝、外出したときに気づいたのは歩き方が元に戻った感覚しっかりストレッチした翌日のウォーキングは姿勢がシッカリと上に伸びて足取りもスッスと上に吊られて歩いている感覚が少しだけ掴めてあったので、、、まだまだこれから！呼吸ストレッチこれからもがんばる！

ひとり言

3

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
HIROKO
8か月前

アーカイブで参加しました

４月3日のレッスン、アーカイブで参加しました！腕立て効きましたー💦車通勤のデスクワークなので、筋力つけられるように頑張ります！

ライブ

7

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
sno
8か月前

金曜日も終了

本日も終了！金曜の夜はうれしい(>ω<)

ひとり言

4
mokotto
8か月前

筋肉痛

ライブレッスンの腕立て伏せで、今日は胸の筋肉がいい感じに筋肉痛です😆

ライブ

6

2件のコメント
最終コメント: 8か月前
すかぽんたぬき
8か月前

寝てた足の小指が…立った！！

　足底アーチを作るストレッチを、時々サボりながらも続けてたら、寝てるみたいになってた小指が、ちゃんと上向きに！　「わー、嬉しい！！」と足に力が入った途端、横向きに…。　そんな簡単には治らないか〜。　まぁ、でも、確実に良くなってる！がんばろ〜( ´͈ ᴗ `͈ )　

ひとり言

8

5+

6件のコメント
最終コメント: 8か月前
sno
8か月前

今日も終了

終わりました毎日すっきりしないお天気ですが、ゆるりとストレッチでちょうどいい気分転換かも…おやすみなさい

ひとり言

6
aska
8か月前

抗重力筋鍛えるぞ！！

今日のライブでやった種目、どれもすごく大事だなって思いました！特に私は足裏が使えないので、爪先立ちそして右側の前鋸筋がなかなか入らず肩甲骨が浮きがちなので、腕立て伏せ前ももばかりが貼ってしまうので、太ももの裏を感じる前屈これらの種目がすごく印象的でした！日々のエクササイズでやっていこうと思います！

ライブ

6

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
吉田直輔
8か月前

4月3日ライブ！

腕立てがきつかったですね！ナイスファイト！身体は成長します。筋肉付けるぞ～https://salon-yoshida.com/live1-48/アーカイブ参加の方も一緒に頑張りましょうね！

ライブ

8

4件のコメント
最終コメント: 8か月前
ブルー
8か月前

初めてのライブ参加

初めてライブ参加しました。苦手な腕立て伏せを出来るように頑張ります。ありがとうございました。

ライブ

6

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
junko24
8か月前

腕立て伏せはきつかった

今日のライブに参加しました。お尻から太腿裏が伸びている感じがして気持ち良かったです。腕立て伏せでは息が上がってしばらく起き上がれず、体力つけなくっちゃと感じました。

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
haruberu0129
8か月前

初ライブ参加

4月に入会して初めてライブに参加しました！質問ができたり、一緒に取り組めたりとっても楽しかったです☺️スライドを使っての説明も分かりやすく助かりました！ありがとうございます🙇‍♀️✨️

ライブ

5

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最終コメント: 8か月前
Rin☆ran
8か月前

やりました

3/27日の解説付きエクササイズやりました！4月からは隠れ肥満、またまた興味深い内容なので引き続きがんばります。

ひとり言

6
yoko.hirata.dance
8か月前

はじめまして！

今日からよろしくお願いします😊

初めまして！

6

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
sno
8か月前

終わりました

今日も地味練終了頂いた動画が期限切れで消えたので、覚えてる範囲で、それと呼吸中心の動画で終えましたおやすみなさい

ひとり言

7

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
ブルー
8か月前

まずは始めてみよう！

ずっと気になっていたサロン入会しました！よろしくお願いします。

初めまして！

4

2件のコメント
最終コメント: 8か月前
ミント
8か月前

まずは参加しなくちゃ。

ずっと気になっていた吉田さんのサロン。50歳になり何かに取り組もう！とやっと、参加する事にしました。よろしくお願いします🙌

初めまして！

6

2件のコメント
最終コメント: 8か月前
kiriharaaoi
8か月前

2025年04月02日

胸椎まわりと肋骨の背中側が硬い場合にはどうしたら良いのかな。背骨にアプローチする種目を幾つかやりました。寒暖差で風邪気味なので緩くじわぁっと。

雑談

7

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
Em.
8か月前

運動苦手ですが

体力の衰えを感じて参加することに決めましたよろしくお願いします

初めまして！

5

2件のコメント
最終コメント: 8か月前
sayu925
8か月前

入会しました

以前から気になっていた吉田先生のオンラインフィットネスに入会しました。ほぼ運動をしない私がいよいよ筋力の低下と体重の増加をどうにかしたいと思いました。頑張りたいです

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
sno
8か月前

本日も

地味練終了！いらないところに力が入ってたのが今日はとても素直に出来るようになってる！　そして、そのせいかポジション取りに時間がかからずスッスと終わりました明日も身体の変化楽しみます

ひとり言

7
aska
8か月前

週1のヨガDay

今日はヨガの対面レッスンでした！まだまだ反り腰でポーズ取るとお腹が前に出ちゃうけど…自分の体が今どういう状態なのか、何ができていなくてそうなっているのかを理解できるし、自分の内面とも向き合えるいい時間です。できないー！ってヤキモキする時も多々あるけど、マットの上で自分を静観して見られるようになったら、きっともっと穏やかな人生になるなーって！

ひとり言

6
haruberu0129
8か月前

身体の説明書アウトプット手首

身体の説明書をアウトプットしました💞

雑談

9
すかぽんたぬき
8か月前

鼻詰まりは花粉のせいじゃなかった？

朝起きたら左側が向きにくいので、そのまま布団で首のストレッチ！「左の鼻も詰まってるな〜。雨なのに花粉ひどいのかな〜。」と思いながらストレッチして、身体起こしたら、急に鼻が通った！😲え？！鼻のつまりは、花粉じゃなくて、血行不良とか、そういうのが原因？！

ひとり言

6

2件のコメント
最終コメント: 8か月前
sno
8か月前

終わりました

本日も地味練終了しました

ライブ

9
aska
8か月前

月末の参拝

今年から、月末に「今月もありがとうございました！」と参拝をしに行っています！今日は大きな神社まで行く気力なかったので、近くの神社でやってきましたが、桜が綺麗に咲いていて気持ちよかったです( ´ ▽ ` )

ひとり言

7

2件のコメント
最終コメント: 8か月前
sno
8か月前

終了

今日もコツコツ終わりました！

ひとり言

8
haruberu0129
8か月前

質問です

体のことについて色んな方からアドバイスをもらえるのはとてもありがたいことだし色んな情報が得られるこの時代はありがたいのですが迷子になります🥲股関節が内旋してる足の指が使えてない足のアーチがない肋骨が開いてる背骨の動きが弱い前鋸筋が働いてない膝下O脚背骨のカーブがない反り腰などなど。こういう場合どんな順番で取り組んでいけば良いでしょうか？

ちょっとした質問

6

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
haruberu0129
8か月前

はじめまして！

今日入会しました！脚の太さが気になってて調べていくうちに体は繋がってるというところにたどり着きました！自分の何が原因なのか迷子な部分もありますが楽しみながら、取り組みたいです！よろしくお願いします☺️

初めまして！

8

2件のコメント
最終コメント: 8か月前
吉田直輔
8か月前

隠れ肥満の計算と表

4月ライブテーマの【隠れ肥満（肥満）解消】BMIの計算ができるページを作成しました。https://salon-yoshida.com/column-31/実は、隠れ肥満の前に、隠れ肥満“予備軍”があります。表も作成してまとめています。

ライブ

9

4件のコメント
最終コメント: 8か月前
sno
8か月前

終わりました

風邪でお休み数日…昨日からまた一から開始そして今日やるべきこと終了明日も地味練をコツコツと積み重ね

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 8か月前
sawa
8か月前

2025年03月29日

ライブの腸腰筋レッスン。ロールダウンのときに腰の部分が一気に平らに床についちゃってるような気がする🤔背骨一本ずつ丸める感覚、要練習だなぁ👀

ひとり言

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