下腹凹ますプログラム一覧

下腹凹ますプログラム一覧下腹部の出やすさやたるみが気になる方へ。腹横筋や骨盤まわりの安定性を高め、インナーマッスルから整えるプログラムを集めました。呼吸と姿勢を意識することで、引き締め効果に加えて腰痛予防や体幹の安定にもつながります。【下腹】ぽっこりお腹を凹ませるベース作り（6分）お気に入り登録　♥【下腹】お腹まわり感覚を入れて凹ませる（9分）お気に入り登録　♥【下腹】様々な刺激を腹筋にしっかり入れる（10分）お気に入り登録　♥

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