下腹凹ますプログラム一覧

下腹凹ますプログラム一覧

下腹部の出やすさやたるみが気になる方へ。
腹横筋や骨盤まわりの安定性を高め、インナーマッスルから整えるプログラムを集めました。
呼吸と姿勢を意識することで、引き締め効果に加えて腰痛予防や体幹の安定にもつながります。

【下腹】ぽっこりお腹を凹ませるベース作り（6分）

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【下腹】ぽっこりお腹を凹ませるベース作り（6分）

【下腹】お腹まわり感覚を入れて凹ませる（9分）

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【下腹】お腹まわり感覚を入れて凹ませる（9分）

【下腹】様々な刺激を腹筋にしっかり入れる（10分）

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【下腹】様々な刺激を腹筋にしっかり入れる（10分）