アダクタープルバック
何度やっても今ひとつしっくりこない動きの
ひとつです
ボールを使ってみたり…とオススメされていたので買ってみました！
大きさ柔らかさはなんとなく良さそう！
使い方の動画はあったりしますでしょうか？
ボールを押せていればOK？
karimari
2025年08月01日 14:50
アダクタープルバック
コメント
1
ボール、良いですね！
動画は今度つくります。
ボールはパンパンではなく少し抜いてください。
ボールが潰れていれば内転筋は使われてます。
でも使う感覚がなければ、フォームに問題があるか、過緊張か、感覚入力の問題があるので
修正が必要になります。
ボールはアダクタープルバック以外にも活用できますからね！