今朝オンラインヨガをやって、新たな発見がありました。
ランジのポーズで、講師の先生がときどき「内もも引き締めて」と言われるのですが、脚を前後に開いた状態で内ももを引き締めるなんて、以前は理解できませんでした。内ももの場所は当然わかっているはずなのに（笑）、脳と身体がバグっているのか、ポーズをキープするのに必死で、力の入れ方がわからなかったんです。
でも今日、母趾球で床を押すように意識してみたら、内ももにも力が入る感覚があり安定感が増しました。「内ももを引き締める」って、こういうことなのかもしれないと気づけた瞬間でした。
これも足底アーチや足裏の感知力エクササイズを続けてきた効果かもしれません。とても感動しました！
