自分メモ
・股関節エクササイズ（片膝立ち前後にスライド）
後ろの股関節にばかり意識を向けていたけど前の脚がニーインしていた。
自分ではまっすぐしているつもりでも、ニーインが私のニュートラルになっているらしい。
膝の位置を少し外に向けると内転筋が働く感覚があった。
右から左に脚を入れ替える際、左股関節の前側に詰まり(？)があって後ろから前にもってきにくいし、伸ばすときも左前側に伸びというか痛みのようなものを感じる。
mokotto
2025年03月02日 20:59
報告_2025年03月02日
コメント
2
回数をこなさないと効果が出ないという思い込みが強いから不安になるんですよね。
あと自分に課しているタスクが多すぎるからやり切るために早く終わらせようとしている気もします。
フォーム重視のほうが効率的にカラダを変えることができるというのに…^^;
「回数よりもフォーム！」唱えます。
①姿勢ができているか
②伸ばす部位がわかるか
部位が分かっても姿勢ができていないと代償が起きる可能性高いので、フォーム重視でいきましょうね！その意識は素晴らしいです✨