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まあいいか

やる気出ない

一旦、着替えてみたり

とりあえずマット敷いてみたり

1か所だけでもどこか伸ばしてみても

やれない時はやれないね…😅

せめてできなかった自分を責めずに寝ることにします

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R7.4/25

骨盤の開きとポッコリお腹やりました！きっかったー、頑張った！お疲れさま〜

今日も終了

呼吸、骨盤底筋トレ終了坐骨を動かすとコキンコキンとお尻が違和感しかない動き…滑らかに動けるようになるのか、しばらく実験ですおやすみなさい

今日やったこと

昨日は体調を崩し、何もせずに早く寝ました。今日はドローイングエクササイズの動画を1本。コルセット筋目覚めさせて下っ腹ぽっこりなくなると良いな〜

ちょっとずつ！

巻き肩ストレッチ30秒トイレ行くたびやるぞ！

骨盤底筋

呼吸トレ➕️骨盤底筋トレ一本終わりました呼吸トレで土台ができつつあるので骨盤底筋トレの意識する部分の感覚も掴みやすいですありがとうございます！あと4日！

あと5日で

本日も呼吸トレ終了あと5日で連続一ヶ月達成です呼吸トレのおかげで少しずつ身体に良い変化が生まれてます日曜日までがんばります次の一ヶ月は呼吸プラスなにかを入れたいなにを入れればいいのでしょう？

今日やったこと

・アーカイブ（足裏の感知）・ストレートネックのストレッチ・胸郭のストレッチ・前ももとふくらはぎのストレッチ(7分)足裏の思った以上にキツかった🤣でも終わった後、安定してるのが分かって感動した。ストレートネックも胸郭のストレッチも気持ちよかった。今日はよく眠れそう。何故かふくらはぎがパンパンになってたから、前ももとふくらはぎのアクティブストレッチ。終わった後、脚がポカポカしてきた。心なしかふくらはが柔らかくなった…かも？

背中のやわらかさ？

今日はたまたま自分の姿が見える場所でエクササイズしました。背中を丸めているつもりが、なんと！こんなにも丸まっていないんだ！と気づきました。いつも映像を見ながらやっていると、すっかりその姿勢でできているとばかり思っていました…んー、まだまだ伸びしろありですね💦

足裏が痛い

朝起きた時はもちろん、ちょっと横になったりして、起き上がると足の裏と足首が痛い😓ふくらはぎの外側が、ガチガチでそれが原因な気もするけど、何とかして治したいと思う！
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