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報告_2025年02月06日

1/30アーカイブ解説なしをやりました。呼吸が楽になったような。これは確かに朝やるとよさそうです。

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報告_2025年03月14日

巻き肩リセット動画をしました。腕の筋肉をさすった時に反対の腕が緊張してしまうので、効果的に行うコツを習得したいです。

報告_2025年03月14日

昨日のアーカイブやりました！最近、なかなか時間が取れず…試しに、朝と夜に半分ずつ分けて取り組んでみました！明日も、この方法で試してみます(^^)すっかり巻き肩と反り腰が悪化していたので、整えていくぞ！

報告_2025年03月14日

自分メモ・足底アーチ、足裏感知力高めるトレ左脚の親指の力が弱い。かかと上げのとき母趾球に体重をのせることはできてるけど親指は床を押している感覚が薄い。耐えられず親指がグニャッと外に逃げてしまうし、その分真ん中3本指が頑張ってる。

報告_2025年03月14日

昨夜のアーカイブ行いました。前回よりハードめですよね。頑張りました！

報告_2025年03月13日

初めてライブレッスンに参加しましたが、終わってから、呼吸がとてもラクに、深く吸えるようになっていて驚きました！すごい！継続していきます。

報告_2025年03月13日

初めてライブレッスンに参加。リアルタイムで一緒にエクササイズをするのはモチベーションが上がります。レッスンを進めていくと、少しずつ呼吸がしやすくなったように感じました。

報告_2025年03月13日

ライブレッスンに参加しました。前鋸筋に効いていることが分かるようにしていきたいです。最後はお腹とお尻に効いていました。身体を動かすのは気持ち良いです。

報告_2025年03月13日

よろしくお願いします腰や膝の不調の改善と体力作りため入会しました！目標はコツコツと継続しマラソン大会と登山を楽しみたいです🔥

報告_2025年03月13日

最近報告出来てないな､､､3/6のライブアーカイブを毎朝行ってますが、後半キツくてしかも前モモが筋肉痛😆後ろモモを使ってないのかな〜。
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