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ぐるナイ出演！

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今日やれたこと、やれなかったこと報告

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254件の報告

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makunouchiippo
2か月前

入会しました！

体の色々な痛みを姿勢改善で解決できたらと思って入会してみました！ずっと右肩が下がっていて、良い方法あればいいなぁ。

初めまして！

7

3件のコメント
最終コメント: 2か月前
chisato
2か月前

5日目

15分ストレッチ終了スウェイバックライブもあるけれどここにある物をコツコツやっていきたい！

ひとり言

4
chisato
2か月前

4日目

スウェイバックと言う姿勢を知った！見事に当てはまる腰、腸腰筋を使った感じがあるぞ🙆

ひとり言

5
mokotto
2か月前

かかと上げ

かかと上げエクササイズをすると左ふくらはぎに過剰に力が入る。ムキーっと。（特に足を前後にしてのかかと上げ）左右差あって左側が弱いからか、かかと上げのとき左足の母指球にのれている感覚がうすい。真ん中3本の足指とふくらはぎが頑張りすぎている気がするなーこの感じでいいのかなうまくできない左足がもどかしい…

ひとり言

4
ちゃーみ
2か月前

2025年02月17日

首の調子が良いので、ライブのアーカイブを朝晩行いました。体が動かせて嬉しいです。

ライブ

3

2件のコメント
最終コメント: 2か月前
chisato
2か月前

３日目

今日の、ドローイン終了コツが掴めてきた！

ひとり言

3
ちはる
2か月前

よろしくお願いします^ ^

2月から入会しました。毎晩３本くらいの動画を見ながら、トレーニングをしています。早速相談したいのですが、私は10年以上毎日ヒールを履いていたので、今はフラットシューズを履いても身体の重心が前になってしまいます。その影響か分かりませんが、前太ももが張りやすい（硬い）状況で、片足を伸ばし、もう片方の足を曲げた状態で上半身を床の方に伸ばすストレッチなどは痛くで全くできません。立った時の基本姿勢の重心を踵の方に移動させるようなストレッチがあれば教えていただきたいです。

初めまして！

3

3件のコメント
最終コメント: 2か月前
chisato
2か月前

2日目🙌

ドローイン2日目　終了習慣化させる為🔥1週間、ドローインにする

ひとり言

2
Rin☆ran
2か月前

やりました

2/13日解説付きエクササイズやりました。呼吸のテストは20秒でした。こんなに呼吸が浅かったとは(･Ａ･)！ショック

ひとり言

5
ちゃーみ
2か月前

2025年02月16日

昨日、首の痛みかわ引いたので久しぶりに趣味のスポーツをやりました。体が動くって素晴らしい👍ただ、今日は、調子が悪くてできそうもない､､､

雑談

1

2件のコメント
最終コメント: 2か月前
chisato
2か月前

初日🙋

沢山あって悩みましたが早速、基礎✨ドローインをやってきました先生の声も、聴きやすく心地良いし絵もあって分かり易いお腹に効いています😆

ひとり言

6
chisato
2か月前

初めまして

以前から気になっていて本日、入会しました🤗使い方が　まだよく分かりませんがまずは、反り腰改善したいです🔥よろしくお願いします

初めまして！

2

1件のコメント
最終コメント: 2か月前
hiro
2か月前

背中に息を入れるエクササイズ

1月末から入会し、肩甲骨を動かしたり、背中に呼吸を入れるエクササイズを続けています💪自分でも背中の張りがましになってるような気がしますが、先日美容院で、肩や背中のマッサージをしてもらったら、いつもパーンと張ってる背中が、少し張りがましになっていると言われました〜☺️エクササイズしていても、毎回、カッチカチと言われてたので、嬉しかったです〜これからも続けまーす♪

雑談

6

1件のコメント
最終コメント: 2か月前
hiro
2か月前

股関節のエクササイズ

股関節のエクササイズについて質問です😊お悩み解決動画にある股関節エクササイズで、マットに体育座りのような姿勢で、両手を後ろにつき、股関節を片方ずつ内側にパタパタさせていく時、背筋は丸まらないようにということで、それを意識してするのですが、そうすると、パタパタするたびに、前に進んでいくのですが、それは、何故でしょうか？股関節がほぐれていくうちに、なくやりますか？

ちょっとした質問

6

2件のコメント
最終コメント: 2か月前
mikan
2か月前

昨日の質問

昨日のライブ配信やってみました！今日朝目が覚めると、スッキリ☆*:.｡. めちゃくちゃ深い呼吸が入っている感じがします。そして質問なのですが、今日は肋骨下部が少し筋肉痛のような感じがします。あってますか？？

ちょっとした質問

4

2件のコメント
最終コメント: 2か月前
まりも
2か月前

無理しなーい

疲れてたら無理しなーい　しっかり睡眠とって明日に備えよう

ひとり言

5
吉田直輔
2か月前

2月13日ライブ！“姿勢” 【姿勢と呼吸、肋骨・胸郭】

今日もナイスファイト！四つん這い→膝立ちのエクササイズ、みんなはできたかな？難易度高かったかな～？https://salon-yoshida.com/live1-41/一緒に頑張りましょうね！

その他

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4件のコメント
最終コメント: 2か月前
teraoyoshiko
2か月前

先週のレッスン

今朝は早起きして、先週のレッスン復習しました。背中スッキリです。終わった後は呼吸をした時にびっくりするほど、肋骨広がります。仕事頑張れそうです

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 2か月前
ちゃーみ
2か月前

2025年02月12日

ライブのアーカイブやりたいな。未だ、首が改善されず自分の体が悩ましい（笑）とりあえず下半身のエクササイズをしてみる

ライブ

4

2件のコメント
最終コメント: 2か月前
Rin☆ran
2か月前

やっとできた

今週はなかなか時間なくて2/6のエクササイズ解説付き、やっと1回目できました。新しいのが出る前に何とかできて良かった！溜めたらやれなくなるタイプ(^^;

ひとり言

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mokotto
2か月前

歩き方

ストーリーで上がってた膝が内に入る歩き方私の場合、膝は内に入っていないと思うけど足先が外向いてしまってます。外股？ガニ股？？これって膝が内に入ってしまうのと同じことなのかな長年のクセでこれが楽チンになってしまってる😢つま先正面にすると足首に詰まり感がある…

SNS動画

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2件のコメント
最終コメント: 2か月前
naon
2か月前

2025年02月10日

今日も反り腰改善ストレッチしました^_^

ひとり言

7
hiro
2か月前

股関節の転がりエクササイズ

初めまして！最近参加しました😊右の股関節の詰まり感があり、歩いてる時は、坐骨神経痛みたいに、坐骨あたりに、神経性のピリッと感がたまにあります。股関節転がりのエクササイズも右は、転がしにくいです。頑張ると、そのあと、股関節の収まりが悪い感じがして、お尻が痛くなります。でも、内転筋は伸びていると思います。何かいい対策は、ありますでしょうか？

ちょっとした質問

6

2件のコメント
最終コメント: 2か月前
tokunagamiyuki
2か月前

姿勢エクササイズ

初めて投稿します。サロンに参加し始めて3か月位になります。宜しくお願いします。仰向けになり、手足を対角線上に動かす姿勢エクササイズですが、腰の反りが気になります。仙骨部分にフェイスタオルはさんでもよろしいですか？その方が腰の反りが気にならないのですが・・・

ちょっとした質問

6

1件のコメント
最終コメント: 2か月前
ちゃーみ
2か月前

首の痛み

土曜日、首の痛みに耐えかねて整形外科へMRIを撮ってもらったら首の狭窄症でした😭体は動かせるけど、仰向けにも四つ這いにもなれず、だけど、下半身のエクササイズはしたいです。上半身に負荷のかからないエクササイズありますか？

ちょっとした質問

3

3件のコメント
最終コメント: 2か月前
まりも
2か月前

2025年02月07日

①おやすみ②背骨のリセット8分今日はもう力尽きた…

ひとり言

5
ai
2か月前

肋骨と背骨の関節なんて気にしたことなかった…

昨日のLIVE説明であった、背骨につく肋骨の関節のお話で、なんだか1つ新しい扉が開いた気がします✨ねじる、反る、曲げる全ての動きでそこに関節があって動くのだ！と意識して日課のルーティンをやってみると、普段無駄に力が入る首周りや肩の力が少し抜ける気がしました。勿論、今まで動かせてなかったので硬くてギシギシだけど、動いているイメージをもってすると、可動域が広がる気がします✨背中を丸めて息を吸うエクササイズも、肩の力がより抜けて、むしろ抜いているつもりだった事に気が付き、今まで感じなかった気持ち良さが出ました。小さいけれどこんな大切な事を知れて、気付きがあり、改善への希望を感じられる…salonのLIVEエクササイズ配信に感謝です。先生ありがとうございます✨

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 2か月前
mokotto
2か月前

へぇ～前半の解説

鎖骨って細いのに働きものなんですね鎖骨の下をグググっと手で押すと痛気持ちいいのも鎖骨の動きがあまりよくなくて硬くなってるのかもしれないと思いました。痛みが出たときにやる自分に合ったストレッチのマイリストを作り始めたけど、むしろこれ普段からやっておいたほうがほぐれてくるのかと当たり前のことに気付かされました^^;今回も新しい学びがあって自分の身体のことが少しわかったような気がして感動しました✨

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 2か月前
mikan
2か月前

2025年02月07日

普段ピラティスに行ったりしてるのですが、吉田先生のエクササイズ、同じヒップリフトをするにも床についている足は外重心じゃないかな〜とか母指球で押せてるかなぁ〜とか意識しながらすることができました٩( ᐛ )وそして毎日肋骨を動かすように、呼吸と姿勢の動画見ながらやってます。やると頭がスッキリします☆*:.｡.これからも続けていくよう頑張れたらと思います♡

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 2か月前
nakayamanozomi
2か月前

怒涛の

15連勤の真っ只中に思い付いたかのように入会しました。とりあえずガチガチ背中をどうにかして昔のように意識せずとも使えていた背中周りを使えるようにしたいです。

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 2か月前
teraoyoshiko
2か月前

昨日のレッスン

昨日、レッスンに出られなかったので、朝イチやりましたれ！寝起きのガチガチ背中スッキリです。明日もやりたいです。仕事行ってきます。

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 2か月前
naon
2か月前

今日もできた

今日も巻き方解消動画と、反り腰さんのナイトルーティンしました^_^ピアノの音と、吉田先生のおやすみなさいに癒されましたまずは、習慣化目指して、明日も頑張るぞ

ひとり言

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