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ぐるナイ出演！

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今日やれたこと、やれなかったこと報告

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247件の報告

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nakayamanozomi
3週間前

いい傾向

暖かくなってきたのか、朝随分とスッキリ起きられるようになりました。なのでここ数日で朝起きてストレッチを行うことができています。サクッと全身ストレッチメインですが朝やるのにおすすめな項目はありますか？

ちょっとした質問

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2件のコメント
最終コメント: 3週間前
さちこ
3週間前

アーカイブ　胸郭と骨盤やりました！

3/13 呼吸　胸郭と骨盤をやりました！15分踏み台昇降で有酸素運動もやった🏃‍♀️あ〜、まだまだ呼吸が浅いなぁ！吐くのも吸うのもプルプル🫨最後のランジスクワットとワイドスクワットのとき、腰が反っていないか気になっちゃうなぁ🤔

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 3週間前
takizaw
3週間前

呼吸について

今更基本的な質問をして申し訳ありません。レッスン中“吸って吐いて”とご指導頂いておりますが、その際の呼吸は口呼吸鼻呼吸どちらで行うのがいいのでしょうか？吸気、呼吸どちらもお答え頂けますと幸いです。現在私が花粉で鼻詰りがあります。レッスン中に自分の呼吸は合っていたのかと、ふと疑問に感じたので質問させて頂きました。お答え頂ますと幸いです🙇‍♀️

ちょっとした質問

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1件のコメント
最終コメント: 3週間前
nakayamanozomi
3週間前

筋肉痛ってクセになる！

先日の全身サーキットがクセになり、タイミングを見ながら行っています。いかに体が使えていないかよくわかりました。花粉が辛いため、呼吸を中心としたレッスンはストップしていますが、少しずつ取り入れていきたいです。

ひとり言

8

1件のコメント
最終コメント: 3週間前
teraoyoshiko
3週間前

先日のライブ

今朝、先日のレッスンやりました！身体目覚めました。

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 3週間前
yoshidaakiko
3週間前

見つけました！

おはようございます！５０代の医療に関わる仕事をしています。日々、猫背や反り腰など、気になるところがたくさんあります。ようやく、私が納得しながら受けられるサイトを，見つけたように思って、ドキドキしてます。毎日の生活と中で気をつけられることがあるのならやらないよりやった方がいいと思います。みなさん，これからよろしくお願いします。

初めまして！

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1件のコメント
最終コメント: 3週間前
さちこ
3週間前

3月のアーカイブにチャレンジ🎥

10秒吐いて、10秒吸って...ができないです😱特に吐く方がきついぃぃ。10秒吐こうとすると左の首から鎖骨のあたりがグゥゥと力が入る感覚がある。隙間時間で、立ちながら背骨を丸める練習します

ひとり言

9
さちこ
3週間前

姿勢診断やりました！

セルフ姿勢診断の結果は....・スウェイバック・肋骨90度以上の開き・巻き肩・X O脚でした。YouTubeで吉田さんのショートを見かけてから、時間のある時はトレーニングをするようにしていますが、忙しくなるとついつい後回しになってしまいます。ここで、少しでも報告することで、継続に繋がればと思い参加させていただきました😄よろしくお願いします🧘

初めまして！

8

2件のコメント
最終コメント: 3週間前
chisato
3週間前

ドローイン

お腹の動き腰が反らないように気をつけて取り組めました

ひとり言

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mokotto
3週間前

2025年03月15日

片膝立ちでかかとをまっすぐ上げる動きが難しいです。先生の見本では、前に出している足先を正面から見るとかかとはほとんど見えていません。しかし、私の場合は足首が外にねじれているのか、内側からかかとが見えてしまいます。逆に、かかとが正面から見えないようにかかとを上げようとすると、膝が内側に入ってしまいます。また、片膝立ちの際に支えている側の太ももの前面が硬くなってしまいます。間違ったやり方をしてO脚を悪化させてしまわないか不安です。どのように改善すればよいでしょうか？

ちょっとした質問

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3件のコメント
最終コメント: 3週間前
吉田直輔
3週間前

3月13日のライブ！

後半のスクワット攻めに耐えたぞ～https://salon-yoshida.com/live1-45/今回も一緒に頑張りましょうね！

ライブ

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2件のコメント
最終コメント: 3週間前
mikan
3週間前

質問です

いつも木曜日を楽しみにしています٩( ᐛ )و質問があります！！内転筋を鍛えるエクササイズについてです。膝、股関節90度にして上の足を擦るようにするエクササイズは足を出す時も、戻る時も力を入れた方が良いのですか？？

ライブ

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2件のコメント
最終コメント: 3週間前
hujisawahiromi
3週間前

ヨガマットから粉が沢山😭

お気に入りのピンクのヨガマット。劣化のせいか？粉が沢山で服が粉だらけにー。ヨガマットって早くに劣化するものなのかしら？

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 3週間前
nakayamanozomi
4週間前

何を思ったか

いつもより30分早くスッキリと目が覚めましたので、早起きは三文の徳！と思い筋緊張の抑制を当てはまりそうなものをやり、何を思ったのか全身5分トレーニングをやってみました。いやあキツイですね！久しぶりに体を動かしたって感じになりました！朝から汗かきました。

ひとり言

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2件のコメント
最終コメント: 3週間前
にゃじ
4週間前

呼吸で肩が上がってしまう人向けの8分呼吸エクササイズ

寝る前に呼吸のエクササイズをるするとよく眠れます。呼吸、吸うのが苦手だったのですが、ちょっとがんばれるようになってきました。

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 3週間前
junko24
4週間前

よろしくお願いします

不調がちで、常に肩が上がっていることに気づき、何でかなーって検索していたらこちらのサロンにたどり着きました。腰痛持ち、ポッコリお腹、背中や脇のお肉、何より前屈が出来ないお尻や後ろ脚の硬さを少しでも改善して、気持ち良く過ごしたいなーと思っています。焦らずゆっくり取り組みますのでよろしくお願いします。

初めまして！

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1件のコメント
最終コメント: 3週間前
Rin☆ran
4週間前

何とか間に合った

3/6のアーカイブ解説付き、やっとできました！少し風邪引きですが何とかクリアできて良かった。

ひとり言

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sawa
4週間前

頑張ります！

はじめまして！昨日入会しました。たくさんの動画があり、どれからやろうかと楽しみです。猫背、ぽっこりお腹のスウェイバック…直して綺麗な姿勢になりたい🔥これからよろしくお願いします😊

初めまして！

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1件のコメント
最終コメント: 4週間前
mokotto
4週間前

質問です😊

股関節のつまりをとるエクササイズにあるような片膝立ちで脚を前後に動かすポーズでは、骨盤は水平になりますか？私の場合、前に出している脚側の骨盤が上がり、傾いているように感じます。

ちょっとした質問

6

2件のコメント
最終コメント: 4週間前
mokotto
4週間前

食欲

はい今日は食べすぎましたー😂一口食べると食欲に火がついて、タガが外れたように食べてしまうんだよな…

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 4週間前
nakayamanozomi
1か月前

自分の時間を作る大切さ

今日は2月6日の説明なしの動画をやってから、13日の説明あり動画をやりました。前鋸筋がいないことがわかりました。けれどもやる前より背中に呼吸が入るようになったかなと！自分に時間を作ってこうやってやる大切さが身に染みました。次も頑張ろう！

ひとり言

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吉田直輔
1か月前

3月6日ライブ！

【呼吸と反り腰、スウェイ・フラットバック】https://salon-yoshida.com/live1-44/今回も一緒に頑張りましょうね！

ライブ

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yo＊
1か月前

久しぶりに(﹡ˆᴗˆ﹡)

こんにちは🌞体調を崩してしばらくお休みしていましたが、今日のライブレッスンから参加再開させていただきます！よろしくお願いしますー！

ライブ

5

2件のコメント
最終コメント: 1か月前
hujisawahiromi
1か月前

チャイルドポーズがキツイを涙

チャイルドポーズするとオデコは床につかないし、胸が苦しくて呼吸がしにくいです。これを毎日続けて呼吸が楽になった方、いますかーる

ライブ

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1件のコメント
最終コメント: 1か月前
mokotto
1か月前

街へ

数年ぶりに街に行くために電車移動。田舎はもっぱら車移動で、健康のためにあえてウォーキングの時間を作っているけど交通手段が電車だとよく歩くし立ってる時間も長い。新鮮だったけど、やっぱ人多いね😅

ひとり言

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nakayamanozomi
1か月前

遅くなったけれど

2月6日のアーカイブようやくできました！楽器を演奏する身として体のことを勉強したいこともあり、興味深く解説聞かせていただきました。そして背中が過去一で軽いです。とりあえず2月のアーカイブ全部がんばります。

ひとり言

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にゃじ
1か月前

手を使わないむくみ解消9分マッサージ

あまりの眠気に昨夜、報告してできませんでした。といっても、9分のものですが。毎日、ちょっとでもが目標なので、こんな感じでがんばります。足がポカポカしました☺️

ひとり言

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mokotto
1か月前

言うこと聞かない足指…

教えてください😊小指側縦アーチエクササイズで小指を接地した後、足首を内に返すとき内転筋が動く感覚があります。合ってますか？それとも足首だけでなく足全体からやりすぎでしょうか？

ちょっとした質問

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2件のコメント
最終コメント: 1か月前
にゃじ
1か月前

【反り腰】腰を伸ばして肋骨をしめる9分エク

今日は一日腰が痛かったので、このエクササイズを選びました。腰か痛くて仰向けが苦手です。今夜は仰向けで寝られそうです。

ひとり言

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nakayamanozomi
1か月前

帰ってきたら

今日は仕事から帰ったら2月1週目のアーカイブを解説付きでやります。子供がいると上に乗ってきたりまとわりつかれたりしてなかなか落ち着いてできないけれど、今週はやるぞ！

ひとり言

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chisato
1か月前

！！！

前回から、あっという間に１週間経ってしまった　勿体ない決まった時間に、やるのがベストだが仕事終わってご飯後は休憩挟まなきゃで寝る時間に… 今日は、スウェイバック　肋骨を開くストレッチ　出来ました😊

ひとり言

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nagaichika
1か月前

返信コメントの表示の仕方

今日、入会しました！よろしくお願いいたします。使い方の質問です。みなさんの書き込みに対する吉田先生の返信が、添付画像のような感じで途中までしか表示されません。コメントをタップしてみたりしたのですができませんでした。読み方を教えてください(*ᴗˬᴗ)”

ちょっとした質問

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4件のコメント
最終コメント: 1か月前

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