ライブレッスン2025年12月

12月のアーカイブ体温を上げて巡りを整える！呼吸×体幹12月4日 胸郭ひらく！呼吸で体温を上げるベーシックワーク→お気に入り登録LIVEで解説聞きながら質問があれば、こちらから1, ファーストポジション2, ペルビックチルト3, チェストオープナー90904, ペルビックフラットブリージング1010105, 膝からゴロン6, ダイアゴナルB7, マーメイド8, ワンニー・チェストO9, サイドベントNR（立位）10, スタンディングスパインストレッチ解説なし12月11日 下腹から温める！深い

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