ライブレッスン2025年10月

10月のアーカイブ骨盤の開きと姿勢10月2日 骨盤から整える！秋の猫背改善エクササイズお気に入り登録LIVEで解説聞きながら前半15分のトピックは、「浅い呼吸を深くする」です。質問があれば、下記のプログラム名を会員サイトこちらからお伝えくださいね！１．骨盤チェック２．ヒップリフト３．マーチング・ヒップリフト４．ワンニーリングペルビックチルト５．キャット＆カウ６．ワンニーチェストオープン７．ワンニーエロンゲサイド８．サイドブリッジ９．サイドブリッジアブダクション１０．ヒップウォーク１１．バンザイストレッチ

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