骨盤の開きを整えて姿勢をリセット！秋のエクサ

LIVEで解説聞きながら前半15分のトピックは、「からだの左右差」です。質問があれば、下記のプログラム名を会員サイトこちらからお伝えくださいね！１．開脚ハーフアーク・ストレッチ２．ヒップアダクション３．ヒップリフト４．スパンストレッチスタンディング５．スパインストレッチ４P６．ベリーリフト７．マーメイド８．スワン２９．ニーリーン１０．スタンディングバックエクステンション解説無しでエクササイズ

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