9月18日　骨盤と歩行（日常動作で自律神経を整える）

LIVEで解説聞きながら前半15分のトピックは、「骨盤 × 呼吸 自律神経エクササイズ」です。https://vimeo.com/1119778991?share=copy質問があれば、下記のプログラム名を会員サイトこちらからお伝えくださいね！1. 足指グーパー2. お尻歩き3. キャットカウ4. ダウンドッグ5. インプリントブレス6. ヒップブロールリッジ7. ヒップリフト8. ハムリフト9. ワンレッグヒップリフト10. スタンディングリーチリブブレス11. アンクルサークル（リラックス）解説無しでエクササイズh

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