9月11日「指先からつま先、そして骨盤、自律神経を整える45分」

LIVEで解説聞きながら前半15分のトピックは、「うっすら疲労をすっきり、手と足の脳トレ！」です。https://vimeo.com/1117779739?share=copy#t=0質問があれば、下記のプログラム名を会員サイトこちらからお伝えくださいね！1. 手指グーパー＆親指‐小指オープン2. 指と前腕のストレッチ3. 足指と足底のストレッチ4. ダウンドッグ5. リーチスクワット6. キャットカウ7. ファーストポジション8. ラットストレッチ9. クリススパインブリージング10. ヒップリフト11. ハムリフト12

この記事は会員限定の記事です。記事の続きを読むには会員登録をしてください。