8月7日木曜日 “ヒップアップ”の為の腸腰筋と大殿筋

LIVEで解説聞きながら前半15分のトピックは、「二の腕を引き締める！」です。https://vimeo.com/1108078669?share=copy質問があれば、下記のプログラム名を会員サイトTOPページからお伝えくださいね！1,イリーストレッチ2,卍ストレッチ3,エレファントウォーク4,ロールダウン5,ヒップリフト6,ブリッジロール7,ボディブリッジ8,ファイアーハイドラント9.シングルレッグHJヒンジ10,グッドモーニングクイック解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/1108041387?s

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