6月26日木曜日 【骨盤底筋とインナーマッスル③】

LIVEで解説聞きながら前半15分のトピックは、「骨盤底筋の特訓」ですhttps://vimeo.com/1096565961?share=copy質問があれば、下記のプログラム名を会員サイトTOPページからお伝えくださいね！1,ダウンドッグ2,卍ストレッチラテラル3,バックキックキープ4,アダクタープルバック5,バックワードウォーク6.ベントニーサイドリフトアームリーチ7,ニーリングサイドベント8,デッドバグ39,シンボックス（エキセントリック）10,クリスクロス解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/

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