お腹やせサーキット｜体幹をつくる

LIVEで解説聞きながら フォワード＆バック・サイドスライド ドローインペルビック ダブルクランチ ヒップレイズ ニートゥーヘッド ポステリアスC ローオブリークTWR ツイストサイクル サイドブリッジ バーピー解説なし

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