ライブレッスン

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10月3日【S字姿勢と股関節】

LIVEで解説聞きながら※前半１０分下半身太りのお話です。https://vimeo.com/1017730565?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vim

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ライブレッスン2024年9月

9月　姿勢：背骨を伸ばす姿勢は加齢とともにつぶれて横に広がりますが、これに抗う機能を養います。腰痛、四十肩・五十肩、首の詰まりの予防になります。9月5日【背骨を伸ばす、重力に抗う】お気に入

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9月26日【エロンゲーション、S字姿勢】

LIVEで解説聞きながら※前半１０分肩甲骨のお話です。https://vimeo.com/1013133381?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo

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9月19日【コアユニット、縦伸び姿勢】

LIVEで解説聞きながら※前半１０分は変形性膝関節症の緩和ストレッチです。https://vimeo.com/1010950562?share=copy解説無しでエクササイズhtt

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9月12日【軸の伸長、背骨を整える】

LIVEで解説聞きながらhttps://vimeo.com/1008968423?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/1008738518?sha

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9月5日【背骨を伸ばす、重力に抗う】

LIVEで解説聞きながらhttps://vimeo.com/1006570729?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/1006522974?sha

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ライブレッスン2024年8月

8月　姿勢：骨盤底筋体幹部の底にある骨盤底筋の働きを高めます。骨盤底筋だけでなく、コアユニット（横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋）の機能を高めます。8月1日【姿勢を整える：骨盤底筋】お気に

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8月29日【コアユニットをON、骨盤底筋で姿勢を支える】

LIVEで解説聞きながら※前半10分はQAなどです。https://vimeo.com/1004046640?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.

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8月22日【詰まった背骨を伸ばす】

LIVEで解説聞きながら※前半10分はQAなどです。https://vimeo.com/1001573639?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.