会員限定
【 LIVE 】20:00に開始します。最後の10分（20:50〜）に QAタイム を設けます。質問にも丁寧にお答えできる流れになります。LIVE中の質問は、QAに入れていただけれ
LIVEで解説聞きながら質問があれば、こちらから クラウチング ダウンドックウォーク シッティングFJH ニーリングカーフレイズ ニーリングシェル
LIVEで解説聞きながら質問があれば、こちらから1.ラットストレッチ2.カウストレッチ3.クラウチング4.シッティングFHJ5.ダウンドッグウォーク6.デッ
LIVEで解説聞きながら質問があれば、こちらから1.スキャプラフットフックストレッチ2.ラットストレッチ3.カウストレッチ4.デッドバグ2（S字固定）5.４Pス
12月のアーカイブ体温を上げて巡りを整える！呼吸×体幹12月4日 胸郭ひらく！呼吸で体温を上げるベーシックワーク→お気に入り登録LIVEで解説聞きながら質問があ
LIVEで解説聞きながら質問があれば、こちらから1. 卍ストレッチ2種2. ラットストレッチ3. ファーストポジション4. キャットカウ5. ４Pスクワット
LIVEで解説聞きながら質問があれば、こちらから チャイルドポーズ ファーストポジション チェストリリース キャットカウ チェストアップ アダク
LIVEで解説聞きながら質問があれば、こちらから1.小胸筋リリース2.鎖骨下筋リリース3.ラットストレッチ4.マーメイド5.ローリングプッシュアップ6.ポス
LIVEで解説聞きながら質問があれば、こちらから1.小胸筋リリース2.鎖骨下筋リリース3.肩甲挙筋リリース4.マーメイド5.ローリングプッシュアップ6.ポス
LIVEで解説聞きながら質問があれば、こちらから1.チェストリリース2.仰向け・スキャプラスライド3.チェストオープン・ブリージング4.ラットストレッチ5.ポス
