目次
- 呼吸・肋骨の開き改善プログラム一覧
- 【呼吸リセット】胸郭の可動域を広げるエクササイズ（9分）
- 【呼吸リセット】胸郭の可動域を広げるエクササイズ（9分）
- 【呼吸リセット】デスクワーク合間の効率UPストレッチ（8分）
- 【呼吸リセット】デスクワーク合間の効率UPストレッチ（8分）
- 【呼吸改善】肩が上がる癖を直すエクササイズ（8分）
- 【呼吸改善】肩が上がる癖を直すエクササイズ（8分）
- 【呼吸トレーニング】酸素を送り込む10:10:10法(8分)
- 【呼吸トレーニング】酸素を送り込む10:10:10法(8分)
- 【肋骨の開き改善】くびれをつくるストレッチ（13分）
- 【肋骨の開き改善】くびれをつくるストレッチ（13分）
- 【肋骨・呼吸】スフィンクスで体を反る腰痛対策（2分）
呼吸・肋骨の開き改善プログラム一覧
肋骨が開いて「胸が重だるい」と感じるとき、呼吸の乱れが影響している可能性があります。
肋骨や横隔膜をしっかり動かし、呼吸を整えることで姿勢や体幹も安定。
デスクワークや日常生活の中で取り入れやすい呼吸改善プログラムを紹介します。
【呼吸リセット】胸郭の可動域を広げるエクササイズ（9分）
【呼吸リセット】デスクワーク合間の効率UPストレッチ（8分）
【呼吸改善】肩が上がる癖を直すエクササイズ（8分）
【呼吸トレーニング】酸素を送り込む10:10:10法(8分)
【肋骨の開き改善】くびれをつくるストレッチ（13分）
【肋骨・呼吸】スフィンクスで体を反る腰痛対策（2分）
