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お腹凹ませライブ！

呼吸

会員限定

【下腹】様々な刺激を腹筋にしっかり入れる（10分）

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【下腹】ぽっこりお腹を凹ませるベース作り（6分）

会員限定

【くびれ】姿勢から引き締める腹斜筋エクササイズ（10分）

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【くびれ】美しいラインをつくる体幹ワーク（9分）

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【背中ライン】体幹筋をしっかり刺激する背中トレ（10分）

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【肋骨・呼吸】スフィンクスで体を反る腰痛対策（2分）

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【反り腰】股関節・呼吸をつなぐ改善エクササイズ（8分）

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【呼吸】骨盤と胸郭を整える呼吸エクササイズ（8分）

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【肋骨の開き改善】くびれをつくるストレッチ（13分）

会員限定

【背中を広げる】腹筋を活性するエクササイズ（2分）

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