やったよ・横寝で脚を上げ下げ内転筋エクササイズ気づき内もも働いていないと思ってたけど、実際に手で触ってみるとちゃんと硬くなってた。自分の感度の問題だったのかな。
お天気が良く、足の痛みも少なかったので、１週間ぶりのウォーキング✨動けるって嬉しくて有り難い！15時から日課の呼吸と反り腰のエクササイズやります✨
23日分レッスンをやりました！ヒップリフトは3セット。休日は、子供たちに邪魔されがちですが…自分と向き合う時間がとれて達成感がありました。
昨日のライブレッスン間に合わなかったのでアーカイブでやりました！肩こりのエクササイズもやりました！
やったよ・足を前後にかかと上げ気づき左足が前だとどうしてもぐらつくでも骨盤は正面、重心を少し前にもってくるとバランスが取りやすくなった回数よりもフォーム
23日のライブレッスンやりました(^^)昨日はナイトルーティンをやれなかったから、今日こそは……！と思ってるのですが、できる余裕があるか…？！
LIVE参加しましたー✨ナイトルーティンをやって寝て、明日は先生が毎朝やってると言われていた、四つん這い背骨風船エクササイズを朝のルーティンに加えてみまーす！皆さんの報告が励みになります
やったよ・プレイツイスト気づきひねるとき肘が真上に向くようにすると胸が大きく開けるようになった。これまでは肘を後ろに引くようにひねっていた。こっちは肩がすくんで背中は縮こまった姿勢。ずっと間違ってた〜
股関節と肩周りのエクササイズやりました！
やれた事♪本日、初投稿！やれない理由が溜まってたから、今年初めてのリアルLIVE！参加してリセットするぞ〜
