これはもう私の日常なんですよーって言いたいこと①三日坊主にならないウォーキング②毎日の体ケア③日常と言うかそうありたい自分とは？？①寒い日だったけど30分②視聴のみ③自分の考え押し付けない 相手の考え
今日は、30日のアーカイブとナイトルーティンをやりました。アーカイブをやると自分の呼吸の浅さに気付かされる。吸うのがなかなかね､､､難しい､､､
1月30日のライブレッスンをやりました。呼吸が苦手なので繰り返しやっていこうと思います。
よろしくお願いします２日目頑張ります
30日のアーカイブやりました！ヒップリフトでモモ裏とお尻のスイッチが入ったので、この後の保育園送迎では、その辺りに意識して歩こうと思います。苦手な立位のエクササイズ、今日も母指球には乗れないし、内腿き
やったよ・脚は卍で上半身捻って背面拡張するやつつぶやき卍にするとき、後ろ脚側の股関節きつい硬いのかな初めてやったときより、わすがに背面が膨らむ感じがわかったような気のせいなような…
1/30の動画解説付きでやりました！バレエのプリエのような動き、かかとを離さないように、指が丸まらないように意識してやるとバランス取れず、前に倒れそうになってしまいます(´∵`)繰り返してやると出来る
今日は…背中にたくさん空気を入れました！こうしてみると、普段の呼吸の浅さに気付きます。
今朝も30日のアーカイブやりました！朝、子供たちに少し待って貰って(夫に朝ごはん用意して貰って)、貴重な時間が作れました。朝から動いたから、心地よい。
やれなかった・ウォーキングつぶやき今年から朝型から夜型に変えたらだらけてしまいがち。
