1週間ぶり？になっちゃいました(^^;)30日のアーカイブやりました！明日も、やります！
やったよ・肋骨の開きを改善して、クビレづくりつぶやきこのエクササイズ3日目。これをやるようになったら日常の姿勢でいかに左側を縮めた姿勢をとっているのかがわかった。特に最後の立位Ver.をやった後は脇腹
今日は脚の筋トレをやるぞー💪お尻をメインに、中年おじさんはヒップアップ大事！パンツが決まるからね
やったよ1・1/31アーカイブつぶやき1・ワンレッグヒップリフトは、足裏で押すように持ち上げると内転筋が働いた・立位かかと上げお尻と太もも裏の境目に力が入っている感覚あった私の場合、どうやら内転筋が活
やったよ・ライブレッスンつぶやき胸椎ねじって伸びている背中側に呼吸入れるいまいち感覚がつかめないこれで合ってるのか？練習練習…
昨夜はアーカイブとナイトルーティンを頑張った！
やったよ・肋骨の開きを改善して、クビレつくりつぶやき初めてやったけど難しい…でも最後の立位Ver.やり終えたら脇腹がぐっと伸びた
やったよ・101010ブリージングつぶやき息を吸うとき胸を真上に膨らますというより、斜め上に全体を膨らますをイメージすると大きく吸えた
久しぶりにアーカイブ動画、頑張った＼(^o^)／
今から過去のライブ２本やります！5月と9月がお気に入りです✩.*˚
