自分メモ・101010ブリージング今朝は呼気と吸気もストップも苦しくない。珍しいこんな日は。
自分メモ・クラムシェルとO脚エクササイズお尻の凹んでいるところにじんわりと効いている。明日からはライブアーカイブの股関節をやってみる。
足底トレーニングしました！今日は少し動きが悪く、感覚が掴みにくかったです…地道にコツコツですね！！
朝のストレッチ完了！枕をメンテしたおかげか、肩と首の調子が良い！
自分メモ・腸腰筋エクササイズロールダウンでゆっくりと下りるのがつらい。仙骨がマットにつくあたりから、勢いよくバタッと倒れそうになる。
今週のアーカイブやりました。足も腕もガクガク、効いてます！
今日もアーカイブやりました！腕立て伏せ、意外にお腹と肩甲骨周りにもききました。明日も頑張るぞ！
足底ストレッチを行いました！今日は今までで一番、右側の土踏まずに圧を感じられた気がします！
今日も朝のストレッチしました！昨日やった腕立てで肩の付け根？が筋肉痛きてます
昨日のアーカイブやりました。先月より負荷高めでうれしい！筋肉つけたい！
